3C產品改變現代人生活習慣，包括緊盯螢幕不放；專家表示，長期過度用眼易致眼睛提早老化，建議成人每2小時讓眼睛休息15分鐘，多攝取綠色及含葉黃素蔬果。5.39.217.77:8898" J2 |$ [( r' I3 p* f
; z5 w5 w2 U' v6 r7 j% O5.39.217.77:8898電腦等3C產品問世以來，有些民眾不只長期盯電腦，通勤時也盯著手機，回家看電視、打電玩，久而久之，眼睛長期疲勞致痠痛流淚、視力模糊、乾澀等情況，加速靈魂之窗老化，出現老花眼、青光眼、白內障或黃斑部病變等退化性眼疾。
. J" U3 x7 E% J" q: a2 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇. b# V; x$ n7 [/ |
台北醫學大學保健營養學系教授黃士懿表示，很多人車上看手機，但手機字很小需用眼力聚焦，車子行進中難聚焦，眼球需用力，不久後疲勞、頭暈會逐漸出現。* |) n! T$ Q, |1 X# j- i
# b% m! Q8 h) I5 R/ V7 B$ M
此外，3C產品的輻射高，加上生活型態改變，外食族增加，讓眼睛老化年輕化；黃士懿指出，以前約50歲以上眼睛才會逐漸出現老化症狀，但近幾年有人45歲不到就陸續出現症狀。
) v; u$ K( ?! stvb now,tvbnow,bttvb
3 R: m: V% l4 l黃士懿表示，眼睛好壞的關鍵期從3歲開始，提醒家長要「顧眼」就別讓小孩「黏」著螢幕，建議小孩至少每40分鐘、成人每2小時，休息15分鐘，多看遠方及綠色景物，讓眼部肌肉放鬆。
/ f, _9 ~; x4 V. s! T+ r8 ltvb now,tvbnow,bttvb4 {) l0 R L! L O& [& B7 r/ \) ]
黃士懿表示，除讓眼睛休息放鬆外，在飲食中的蛋白質、鋅、維生素都是護眼的重要元素，補充葉黃素、花青素等都是眼睛需要的營養，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜等都建議攝取。
, X5 ^: E6 M6 v5.39.217.77:8898 |
發表於 2013-3-31 10:16 PM
| 