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- i6 r9 F$ Y& X; m: G許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇6 v; g& s9 J5 `! R, x3 R8 x# @. l
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。% d3 h7 Y( N/ E
! Q0 t3 Y' Q' y2 l s+ y公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' q' \. } ^- r+ H* U6 I8 O
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 % ?& G1 l% s+ ~. e8 @9 S
4 _4 h0 Q4 f/ X* \+ q$ E5.39.217.77:8898具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇7 C a3 ~* U( U: E
7 W$ i" m7 z8 K z- [* o: H4 C公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
) C& P F: {1 j) k9 g, X5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 c; ]6 ^% W9 C- X+ }( _0 ~& u
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 y/ _' R, l* L* m5 z1 `
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」% Q) U+ t2 j5 Z* _- }* x, b+ G1 e
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.77:8898( m5 D, u$ V8 K6 n
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲5.39.217.77:88983 _' ?3 X9 X, j
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇 y" N& ^, k: l" _' Q% S
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。; c( ?' v1 O W( K2 F
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb; S# p& {/ I# P3 Y, ~& Y
8 e2 o/ h- ?7 ?# Z0 \) w根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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6 v6 k: W/ O" E: {7 gtvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇% k% Q: r* W# k% o5 q) k; b* _7 b
: L" J4 l. I' P! _tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q9 ]+ Q8 p+ _* R9 b' f/ G3 U
+ d9 [* N7 I: {2 X1 L8 I5.39.217.77:8898香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。0 x; W% P# ^+ j; J `
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
9 ]8 T: V$ N. e- E, X0 n- m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! r& c* c& _) f! N i
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p8 D/ H! v. Y3 a3 }- t! |
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: y$ @8 x. j: \7 K( i% {! u$ s* h
0 N: {' b* q8 F! O* B4 z5 k) o/ A. i辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P _" ]) Q5 f* b
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取7 H6 J% M8 Z* @1 x
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇% D z0 W+ y7 s8 L1 T, }
% Q1 ]+ a$ M+ D. B7 v+ ]以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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