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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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, ^# R) s8 d$ F5 ^0 ~5 F. Etvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q1 _; R& s1 { e6 w% t
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 5.39.217.77:8898$ e$ D; p! R$ A* w$ {9 J
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
% a$ G; {2 r0 C# G% g+ R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 o: v& O" ]% c& y" |; {' [
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5.39.217.77:8898$ }' h/ j Q c2 h
% z4 v( u* v3 k+ B, K4 S奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5.39.217.77:88982 V) y3 M7 G& O C" f. f! @* x
; I) B. r0 g9 {6 B ?: b% x2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb# s3 I& e% S1 |2 R4 q" E: Z. y
( K1 p ^! H* y7 G公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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% L& ?9 y9 q E {- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.77:88985 A, v4 `" ] j* z5 t
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T) q' G a* f
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬/ V9 W- r& v! |2 K1 N3 J
7 @: U* x! N! L1 [( B F8 c. r帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。5.39.217.77:88987 c9 X4 ^$ B+ |# b. B$ |' N
5 H1 r9 ]1 w# e, ]0 z3 ~3 f6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ R; P2 r4 C% d7 d0 W( K; C3 S# ^
2 q0 r/ x1 o- B鮭魚是含豐富ω-3的健康食物7 j( {+ i( P5 H- |# s. ]( [
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。) \9 j& |) c1 M, @( W
6 n% ]1 h% M$ z6 R6 Q: _/ x; x7、香蕉（Banana）促進性慾：
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+ V' J* [. L. A) P0 c0 b公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb& G% l+ p8 b* W. `& X M8 V
1 J# f" ?* t8 I- F/ v公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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) M# H' W7 F% `2 f8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 J ]+ ]! C+ L1 g
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 , ?* C8 j1 Q+ p6 m, c" l$ \
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
# _' u" Q. m4 V/ P3 j$ F, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ v8 E' v) ?( ] x% t
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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7 z1 p) v; H% ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5.39.217.77:88988 I9 Q' M! [ G! n [: k5 D8 q m- R
9 b- o! n) {, v保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。5.39.217.77:8898) w% f" l, V& }5 X
6 R N0 `2 T2 ~3 A$ Q2 Q5.39.217.77:8898以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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