3C產品改變現代人生活習慣，包括緊盯螢幕不放；專家表示，長期過度用眼易致眼睛提早老化，建議成人每2小時讓眼睛休息15分鐘，多攝取綠色及含葉黃素蔬果。
: Z. x% A* X7 N- \- @- ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 G% e- K, }+ d5 l1 M4 |
電腦等3C產品問世以來，有些民眾不只長期盯電腦，通勤時也盯著手機，回家看電視、打電玩，久而久之，眼睛長期疲勞致痠痛流淚、視力模糊、乾澀等情況，加速靈魂之窗老化，出現老花眼、青光眼、白內障或黃斑部病變等退化性眼疾。5.39.217.77:8898( w/ F }2 a% r# ^1 b* I" t! N
公仔箱論壇7 Q# j+ R% g F2 R. R3 R
台北醫學大學保健營養學系教授黃士懿表示，很多人車上看手機，但手機字很小需用眼力聚焦，車子行進中難聚焦，眼球需用力，不久後疲勞、頭暈會逐漸出現。5.39.217.77:8898% \& O& w5 B4 p3 a/ n$ S
公仔箱論壇) S5 ^( X c# _) |& r
此外，3C產品的輻射高，加上生活型態改變，外食族增加，讓眼睛老化年輕化；黃士懿指出，以前約50歲以上眼睛才會逐漸出現老化症狀，但近幾年有人45歲不到就陸續出現症狀。
! a8 a5 i4 t5 E, ?& }9 o( h5.39.217.77:88988 U y6 g" y% ^0 a: [4 K/ x
黃士懿表示，眼睛好壞的關鍵期從3歲開始，提醒家長要「顧眼」就別讓小孩「黏」著螢幕，建議小孩至少每40分鐘、成人每2小時，休息15分鐘，多看遠方及綠色景物，讓眼部肌肉放鬆。公仔箱論壇 ?, ]; e7 Y3 l6 G7 `7 K5 e; I
7 q) f& { E7 h, B& c4 H黃士懿表示，除讓眼睛休息放鬆外，在飲食中的蛋白質、鋅、維生素都是護眼的重要元素，補充葉黃素、花青素等都是眼睛需要的營養，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜等都建議攝取。
( J0 E+ J5 u$ y3 z公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-31 10:16 PM
| 