夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
& E7 c. S2 I/ h' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
2 r, ^4 S6 T/ `: o/ p公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
$ |. O) r; b4 _3 f5 } y5.39.217.77:8898蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb$ {& [( B; [' b: b& g& W( i
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5.39.217.77:8898; R: {# E j8 G' [
: O7 |6 o" w* U9 G+ W% Ftvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵5.39.217.77:8898) C; d# x$ ]: L) M' P, K2 ~: I
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
8 G7 w5 O+ s8 T# Q! \- xtvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇 r L# ]) F1 B1 i
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇/ J7 W( L+ Y0 W% d
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
6 e+ d! h% C5 }; I, E$ e4 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 s8 r1 y/ Y6 z$ x- s5 J
和風沙拉蒟蒻麵
. l7 p1 h! S- _* i4 \2 U材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
7 @2 U( t H; x1 t" |) z5 q! j公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、! L( Q7 a& \; Q+ e8 i- @" o/ d
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，- x) F2 Q( P1 R5 e7 a" Y% a5 W
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
; {; p$ N& F2 k7 n g4 h5.39.217.77:8898若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，2 v+ Q' n: ]! W* f0 v4 `5 R t- E7 M
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.77:88983 S, X3 J9 k% X5 ^+ _
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁公仔箱論壇9 c8 r G/ t# m' B
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
+ c) w$ l- U/ j! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
% _* G/ R; ^/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
# V, r+ I; A+ L3 s公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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