本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
@, p+ }6 \ c" G! E
! e v8 Y: f) }' R, `1 T( \: i5.39.217.77:8898 公仔箱論壇+ J! h$ C# U7 N) k+ S, X( M
5.39.217.77:8898! p% i; k" x; X' J' z6 V
* a/ O4 y" @5 F1 r! j
! M6 `$ v* Y2 A5 e7 j0 U* C& n! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
7 Q( i1 \- W; B: o6 C8 l5 k8 Y
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
6 d0 t, [/ U! f' l" b% V5.39.217.77:8898
. q; c( p2 H1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．珍珠菇（蕈菇類）tvb now,tvbnow,bttvb4 K# P: |$ k7 P- Y+ m2 k, y
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
, N$ X/ b" j9 J9 E& t
7 x( F( C5 c; ^$ c3 M/ @5.39.217.77:8898２．裙帶菜（海藻類）" p# X) a7 {& g0 e1 o: x
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
9 ~. w( i; S: g" O& `% e$ {
4 j& X7 z z. C, w! C公仔箱論壇３．蜆貝（貝類）/ f3 q: s; s0 g0 I) s6 L: S
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
/ M% T8 b: j& Jtvb now,tvbnow,bttvb
) v6 A8 g$ X0 L% H. P$ [) x% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．豆腐
( [ s; ]1 z3 b大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
7 D- s8 l9 m* g. s' O5.39.217.77:88986 Z" G# B; q1 x! }6 B
５．根菜類* G, q e: K* w: _3 l4 G
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L/ d7 a! }& b5 X
$ }" E2 L( X+ z P7 q% m5 a$ E9 R5.39.217.77:8898下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
