返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種,有不少人視黑豆為養生逸品,究竟黑豆對人體有什麼好處?攝取上又有哪些需要注意的地方呢?健康圖文解析黑豆的功用,讓大家瞭解營養,吃得健康。
# ~# ~  S! B7 o* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X2 V; x, V9 v. @. j2 E  pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P1 ?- E) `# I3 L' q5 n0 D) Q$ C


; I* Q& T- i7 w: n& c1 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* C+ H( {  M/ w$ j" m4 [  c- L3 R

9 ~3 r" V3 J& h& Y+ s- S. `- [黑豆含植物固醇,能降低膽固醇。) _% E, U" J' Y* L5 d0 B$ b
5.39.217.77:8898) G. S# k6 _9 @7 u, N& S' d
黑豆富含維生素E及B群,可以保持肌膚年輕。
+ i# G6 d5 G! ktvb now,tvbnow,bttvb
+ O6 i7 q! W( I1 B5.39.217.77:8898黑豆也含有異黃酮與花青素,能消除體內的自由基。4 J0 D; m9 q3 I

. x  p  o* G* }$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟病患者應控制食用量,以免攝取過量蛋白質。
3 Z3 n1 r6 O6 x4 p( C4 e+ c7 c4 N' N5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ U/ o# A, V! x' J) @$ Q
黑豆生食難以消化,甚至可能產生腸胃問題,建議煮熟後食用。
8 p! `- M0 s4 S) v2 v$ u公仔箱論壇
' D' W4 w( [. y3 ~+ Q- E( |" H, W專家諮詢:營養師 陳郁雅
Thanks 4 share
黑豆的两种吃法 既补肾又益气
4 J$ ]. V1 G( {" l2 `5.39.217.77:8898$ }3 T5 b5 G+ d+ R8 \( x; J7 w' e
  适用哪些症状
8 c$ k+ Y  v3 H3 h6 U: y  适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
: \: {, L! Y* v! a( {( f/ [3 e公仔箱論壇  禁忌人群要注意
$ @$ X2 v2 Z- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。
, m; s" o; Q+ r0 ?3 X公仔箱論壇  黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
! g1 A( j% j5 U- q8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。& }3 {$ Z$ O7 w9 e5 N( M8 B. B
点击图片进入下一页>>. v* L  o$ D7 l+ _1 e; J
5.39.217.77:8898. s! F3 a, V' ]) R
  营养小课堂:公仔箱論壇7 E3 m  B5 i. C# \. Z( A
  1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& Q. [$ L' O
  2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
# ]! ^& A5 b7 u& T4 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。
; [- ?  H# k" j, }- C7 T6 v5.39.217.77:8898  食法宜忌大公开公仔箱論壇; o" n6 J) `, D3 Z# B
  黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。- i: Q* Q' Q) m) E0 e1 }" B
  黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。
6 v6 f4 c( I% w# ^3 s% }' J& _/ s1 F9 n( M( f  P! ]

. }, S9 F2 u: {, dtvb now,tvbnow,bttvb  益肾食谱
& W- `! ^8 g. E; ?  黑豆猪肚汤
# c* n( t9 ^7 G$ Otvb now,tvbnow,bttvb  功效:补虚损、健脾胃。
6 E9 q- v6 H& I1 r% h& V  G. E公仔箱論壇  材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。公仔箱論壇& H- @, x6 C5 s0 a
  调料:盐适量。 做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ I& A$ K/ M/ W1 f7 I
  1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]. Q+ k: A& g$ C+ G" k- b  ^1 H
  2 将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。
3 J8 N4 @5 S4 S: o- o7 _  黑豆紫米粥
5 p( V9 Y" R8 N/ W5.39.217.77:8898  功效:健肾、益气、补虚。
/ C6 K! o% l3 L+ n+ i' F; G8 H% H  材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q+ X# ~: x5 ]6 A: A, f  ~& e
  调料:白糖5 克。公仔箱論壇( f# a- _" N' V: j
  做法:5.39.217.77:8898) J; f3 R. x0 k. }) j( ?
  1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。公仔箱論壇8 {) U  F' _; o' i4 c
  2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。
返回列表