認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.77:88982 L i6 J' g2 A" x& t; I. b
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5 u b* W9 A9 S4 ?- h& M# Z; F! j殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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- d- K" A$ h7 |2 s5 }5.39.217.77:8898總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:88980 ?9 V- V) x2 C W. q+ F0 G: T7 H: E
; p# \6 G/ v( H- d, ^tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？2 @1 L* ]1 D- ~( l
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4 _( X) i! u G a# O' K% w, ?: K5.39.217.77:8898其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.77:8898: E# }5 D8 y9 X2 }/ C
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．三餐後喝水
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. K2 I/ g2 v+ o6 U' r! ?醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
, t# f5 A9 P. \' {3 p; Z不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 e) {6 i. o
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇0 m* ?2 z" P, v4 \; n
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:8898: L" m7 u9 @* r* Y, ~. c
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# i- T9 X' @& q; T2 b1 _0 u5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
( S; D# _& `1 m0 K% U* ?) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。 7 g, i) p' ^0 w' N
: ^; ^5 S, z% P5 m8 ntvb now,tvbnow,bttvb
3 H: E4 w+ l/ I3 ]. B+ |tvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
- @# L/ W" T6 o" T5.39.217.77:8898公仔箱論壇: g7 w) I S G" V8 ^7 r
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:8898. `1 n4 C) H. m3 n; o( N. y
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的) G) V! H1 s" N/ P$ t. P; C
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，$ q' f! U( {( x6 J. ]$ E7 `& M
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 g9 }5 ^/ k
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- k+ J( l/ F( l人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇# f2 d) D% K2 z
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺% ]! p$ A6 J! J0 f( D( j
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
) @9 `% g% V. Y: G0 }公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb4 D& K. d. Z# p2 I# X0 M. k% }3 O
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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