按摩前的準備事項:5.39.217.77:88980 r/ z- U% k& \
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
/ t2 d& l( W# R {9 R7 w6 d公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調' \2 S# B+ G/ W: h# w' h- \+ P' l
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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: a9 v* C0 q7 {: X公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。- e% N7 S+ E. s7 b9 R( I
( V1 I4 X9 K4 S% S4 _; D5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77:8898( \7 H, q6 `9 r. k8 m0 ^$ e
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i& l0 V, ]! D; o; i% }
0 E; ^% I" j& d, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。8 H4 H6 A9 H% z1 T3 J0 ~5 u7 g
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇. \& A4 N0 B _( X
- w: [! O& m$ T/ K 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.77:88987 t9 r6 \% z/ o) [# o6 h. {
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基本的按摩方式:
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9 s8 p O5 q) B# A◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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* k9 y4 q' l/ z 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77:8898, o: W0 q4 m1 u' y: `" M! g& Y
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" g' ~) u. _
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◎揉捏法/ |) h9 \$ L1 G( u- r
- S5 W; t, S; p F, d' Ptvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
1 D2 v: ~( [" l! ?& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 G/ H% N7 }+ N- f# \9 I. s! ]
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% @: z& }$ `! Y- h6 V; [2 [
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# o( Z9 [$ I+ W$ h3 q# \◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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$ n! ]; {! u7 y7 W* q+ c. r5.39.217.77:8898 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
% o( e7 q J6 P5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ T/ N9 n; x# u- q; k) x! d! X
6 g0 ]$ I) x; ?; K$ X# _tvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
# i4 Q! k* W% Y/ c2 ]6 Q; \0 F7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \0 I% m& h$ G9 C- i6 X( `* e
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5 e" Q- R8 a6 z$ ]! A6 n* c8 Q9 i
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法5 A: X. t& l" x1 Y1 f4 E
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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