按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# n! t, n2 X) d1 J; P7 h# [" N: K& A5.39.217.77:8898 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 a' u$ }- o+ e
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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0 `5 C) a1 g6 a8 w0 F 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。* w2 |: Q9 l v1 ]
% I4 Q' w8 o/ y, S* ?! Z* h5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。2 U5 G l- z& m# R4 p
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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7 H; G/ p' t9 u7 |tvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩/ F: ^7 O" \5 z0 M4 ]
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ c3 c* ^2 s$ }$ m6 T0 k
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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( P4 t; F* D _5.39.217.77:8898 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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( T2 H/ a4 ]$ a- H1 \公仔箱論壇◎扇形按摩公仔箱論壇6 \+ g. M) t H+ y
3 C, b( p" X" K8 R5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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9 I! r! U7 V! p6 I6 `1 U公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.77:8898. K( f& U1 p' A+ x! K
' r9 a1 C1 z2 G" h! Wtvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb- p1 B% E0 f( ?5 Y+ z! R w, D/ V
- T+ [6 w* T2 R9 j, t8 A: l5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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1 u( z. a1 |8 U1 A2 k. o" e◎揉捏法% K" s% \# S4 Z1 F4 e
6 z7 g( B5 g7 E+ l. C/ @" i5.39.217.77:8898 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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+ B( K$ r" F" f" Y9 `0 m( i+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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: J' n% x; r: k( ~6 u: v$ j& T4 m 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇+ X& `( f4 K: N# N
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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$ X% h4 d0 {5 [tvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k2 ?+ u. k: g/ }9 x5 v9 m
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。- b: l' J. e& d Y$ H# G) x1 f
& C1 I% I. w9 p& Ctvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法5.39.217.77:88981 h: j$ G" {! J% r& Q
2 D( u! \& ~: l8 n; i3 C公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
" O& Q2 D+ x9 D- _2 G9 k @. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# D3 M* m% a! b7 b
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。% A$ O$ c$ g9 d# \+ n
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重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898 f( d3 y5 r& l9 @" `" n/ p
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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