按摩前的準備事項:
. c+ u- u$ b; |" M4 C4 J g公仔箱論壇
& U' {! V" s/ {( E) v 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
) B/ Z* u" [- N K, M公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
7 c2 a! w/ ?$ |6 k( c/ d) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.- Y+ _9 V- B8 Y# V# A2 j! D' u3 {, t% m
公仔箱論壇 b$ g" e. z& a$ ?) @3 E8 }0 m
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇6 _7 I- g U* ^/ k
5.39.217.77:88989 D3 |( Q+ g7 o
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。' I8 j5 e. W6 ?3 O+ _6 r/ \+ q, G
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
1 e$ \. Q' N7 G: ~( ?( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 y8 v( |% j( X6 t( F5 t
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb8 t; Z3 F+ e& z% B, r# ?, M2 N
2 y! g1 j6 x u5 g/ W
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:8898' \9 Q! ^1 E T; L$ L' ?/ ?4 P3 D- G
8 E# ]+ F8 B6 l5 \1 c2 U公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。, J* q6 p, t$ D7 |1 \% p& p4 i
5.39.217.77:8898( T/ K, {9 b' Z+ J5 |4 f
基本的按摩方式:5.39.217.77:88984 m5 U- g! f' M& a' G* O/ i8 {) I
% R; p! `5 G+ T7 ^" o* ^0 Q4 U
◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb" }7 b: u) ~1 I x
n4 m/ `$ v( K( J8 J( X7 F公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。$ p9 }! L( V1 @" Y* b" Z
* L7 C; ]. B6 D$ h: @4 {6 [ 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb# T+ Q) G5 g( W! B- K U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 F) W) j5 s" N9 Z0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 q2 M) u. J" b/ f- Z
◎扇形按摩 Q! w& q! @* d- Y6 t; w: y% j X
: X% ?! ~+ u$ p2 M公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ \& A0 n3 J8 T$ S' F- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U# v' _: u5 G& O8 B
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，8 J( }% V4 A8 G, V' a3 H+ A" O
8 |, O: H$ H) \( W) M( ntvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g/ B O! Q, {9 `) N: V/ C
" Z% U/ r& I0 y; t5.39.217.77:8898 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油， N- v3 z% c7 h( u& r5 H
% N$ _: G, d j" C/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
& J9 I9 \7 z1 D" C5 W# M! L+ r: `. u/ H# k
◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb& v" F7 T4 z1 M2 l; g' k
, [% X0 m, q, T$ F1 @5 x5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
$ H! p* J6 l2 E6 ^. m# x* Y7 I6 n5.39.217.77:8898
# X0 b. ?+ s2 F! B0 b& ]公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.77:8898, A8 I/ N; L( e' f4 ^
7 z9 a' W% _. y2 ~, P9 _3 B1 D% l2 U
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 L! h- E- z+ h6 P) H& h& f
' q+ t- J9 h3 L/ g& a6 G2 _公仔箱論壇9 l. u; J) L. X! u& P4 ?
◎靜壓法
7 |2 r5 f- j3 ?, U1 O; Z) S公仔箱論壇3 C; E7 z6 X5 ] Z
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {$ w- }) F5 U J' j8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 `- X( Q4 N! z4 P0 H/ v
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。1 A$ D p& M% ^2 R# P- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G) F5 V$ b* D+ ?- B9 G& _: o
5 O% R& y: B: Q3 {1 t( T
◎雙手疊按法5.39.217.77:8898/ [8 m0 R9 d" E) Z6 C
' @* C8 ]7 e, Q7 Q
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
$ Q# J } X- |; m7 f0 k1 K' a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* h0 U0 a5 M0 W9 k5 x; H
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
) g0 G0 c1 r, F, u) ^公仔箱論壇
6 x, J% ^3 g# p0 R2 x) Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& q& F" d0 k2 ?$ w5 {
◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb5 Y3 F3 _! e) u: p% a
: k7 l9 z& U6 D" W( |
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb$ y6 V& D/ O2 I) f4 `, S
( u7 h4 @/ z* R) l9 n5.39.217.77:8898 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。. O% V. [6 q3 ]
公仔箱論壇$ F" S% Y5 b6 o. k
重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇/ ]7 X0 R$ i7 J5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y. E' o& V$ }8 K6 k7 v
- f, k- H. F* m0 N
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 