上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。5.39.217.77:8898# ~, a9 j( N# l& N4 E& c- E" w
( k3 R6 Y) Y' ?
1、蹲馬桶時間太長
4 i* n) b; l' ~6 g" q. u: v) A公仔箱論壇有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。公仔箱論壇! I: ?7 h- J! f; d" @' t
* ^2 H4 ]$ o9 A% U5 y2、便後「從後向前擦」
$ g( O3 T1 S9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
- q" X- V( W7 m' E# v
+ P5 T4 }- }) T; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、過度清洗陰道 tvb now,tvbnow,bttvb# y% g6 ~2 C+ u5 J: I1 P
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
8 ]: i- D! m; R2 Y7 ]. wtvb now,tvbnow,bttvb" `2 ~# W$ d1 s( u" Y4 x4 x* Z* p
4、過度擦拭肛門 ! G# m" h3 ?5 L6 h3 z, ] u
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
8 F8 H; F% y7 h, @3 D$ B& h' o8 a k
2 D; R0 `1 U3 w; w/ }" g( v( u! f9 v5、攝入高纖維食品
# h# w& u" q& r( G7 m7 Y$ }% t/ f5.39.217.77:8898肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
, |' {' G! t5 ~. a9 u8 y2 C9 `0 W% H& l9 w, b" B
5 C0 p6 A$ X+ H5 c
......................................................................................................
2 h5 v8 _$ G: e0 r2 \公仔箱論壇......................................................................................................
r$ q: K0 K8 p, |6 g/ d 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
