“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
- U& S5 J9 A$ t( G9 n3 m6 b5.39.217.77:8898對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb4 @2 g* \1 e1 D' y
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
9 e# F# W. f* mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 w& _& @% i1 r
四紅養生粥步驟：
2 o2 i* _" d# e b1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。$ C, _( `$ b2 @7 i L' u- f
' Y- v0 T+ K8 k F" |
2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
" c) Q' q7 k/ C1 A公仔箱論壇
; `) O: y7 [5 vtvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。5.39.217.77:8898% k" d! z" M- _# b
+ x' p2 X e$ [. |/ w
食療功效：8 z; t3 H7 T3 i; _$ }% f4 x! |, X; \3 y" T
紅豆：
: L* m9 _* W% }) O% qtvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
5 r$ C4 x0 o- X" `公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j( f0 }* \) T$ A: p9 ]- d
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇# Q2 q W) _3 \
5.39.217.77:8898' e8 J; g9 P0 d& S
紅棗：公仔箱論壇' W" f0 b! ]* d9 v! @- X0 Y
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
% t. s# w3 R' {7 n8 q5 J3 a0 M維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
% H) i3 l$ p+ c0 J, ^& _俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。6 S! b x+ L7 O% D6 S \
. B+ I3 h5 Y# |0 }tvb now,tvbnow,bttvb花生：公仔箱論壇, Z J5 i+ z+ R& c& p
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
& G, Z$ q9 A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 O. ?: A3 P" [/ s" z& B
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
; d) p. J" W% @" l9 k4 P2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
0 `$ n- K5 c9 n; @' B公仔箱論壇
2 b& T! @5 L G5 Vtvb now,tvbnow,bttvb紅糖：5.39.217.77:8898- }- q3 q* i' F4 j
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，+ ^; b9 I# b4 N0 _3 e+ E
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、' ~3 w9 t5 j) o7 I4 N
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.77:88988 E( H/ @; y# a @: y
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
