美食當前，令人食指大動，但是暴飲暴食的結果，卻可能出現因為消化不良帶來胃酸過多甚至逆流，胃酸分泌過多，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果，胃部出現「火燒心」的感覺。因此，晚上睡覺中還會因「火燒心」而驚醒。
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( p" B4 M, A' A1 o/ M) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解火燒心。
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" F+ {3 L/ |& Y4 U+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，當出現吞酸、反胃、嘔吐，以及下腹部疼痛感，實在非常不好受。為了緩解「火燒心」，美國《醫藥日報》特別提供6個自然調理秘訣，像是吃蘆薈或是一小匙芥末等，就能杜絕因消化不良引起的不適。
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' R1 f" k9 X- ]1 U【6大祕訣防火燒心】5.39.217.77:88983 a. g) z& e) c/ e& I+ L
1. 吃天然蘆薈 減緩消化道壁發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, P9 f0 V5 Y0 i1 x! S
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。
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2. 吃點黃芥末 酸鹼中和紓緩灼燒感
7 y) G! b. |$ ~- P" y! k少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解火燒心。
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8 e9 W9 ^8 d) J# {6 U0 ]5.39.217.77:8898 公仔箱論壇. R' q' g6 a( o1 `1 Y7 ^1 M$ ~
喝點甘草茶能有助胃壁發炎癒合，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 |+ t/ e( C2 ]/ I5 {" p
& ]+ e8 ^( v6 l/ k$ o* B$ ~: T公仔箱論壇3. 喝點甘草茶 胃壁發炎能癒合
9 N7 y- c, x- @' G2 ^根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。
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, D1 d S2 G' S. g$ S) X0 _公仔箱論壇4. 少量小蘇打水 也能平衡胃酸5.39.217.77:8898/ X+ R& e: Y! h3 w( [( n; \1 p
小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。公仔箱論壇) y! h2 ?3 i; u2 l8 ]
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5. 嚼香口膠 中和逆流的胃酸5.39.217.77:8898. ~: d# q) [" C) K3 [
香口膠也是緩解火燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼香口膠的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩火燒心的感覺。
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2 `% C" B. R* O: C' [' E' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。" c- w( a( z7 q5 K
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6. 睡覺往左側臥 減少胃酸滯留於食道
, a- |, L- {! ]6 e$ g9 I胃酸逆流在躺下的時後最嚴重，所以常常睡覺到一半才會感覺到消化不良導致火燒心發作。根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現，正確防範胃食道逆流的睡姿是向左側臥。
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& I: O* X9 a1 u3 J, ~2 E$ x因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易逆流到食道中。仰臥也不太理想，因為胃酸流動並不順暢，容易導致胃酸滯留於食道內。- v N9 j' s( b) Y) H q
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發表於 2015-9-11 05:43 PM
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