炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，. I( F# n/ `/ m- Y/ {; O3 o& p" W
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、7 _9 x- q7 |! ~) k" a
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.77:8898! s5 ]' a; J- n! d0 w3 ^ g8 a
4 H2 C2 i* j, |5 `tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
& \: e; P& b& I ?) ]% Ztvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
% J3 M; h2 B3 e5 Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。4 F2 m+ f% t, E; ~
4 s2 }% I) h# u" v+ R% B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休公仔箱論壇1 z# @) Y1 [+ |" ]- g
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
0 ]" k3 C: I) W: L$ X6 r7 ]5.39.217.77:8898所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
8 i( F9 f' `4 J$ G對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: R1 e, \+ K3 a! B# ], {' l
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微量元素重點補鋅
9 @/ y. M# G. B" b; W. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
1 ~. \6 q: Q7 `$ f因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* [' a# {$ b$ H
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
( S8 L- i i l, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z' M- k9 c% Z: s& G. u0 Ytvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，7 X2 ?) k. ]9 w( M9 o& v2 `' y% S a
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5 S' B+ \8 b. H# m- n4 b
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L" k; w& t/ c( G! m5 a8 ]$ s, X; ~! w
( R$ F6 J; y$ ]) ftvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉5.39.217.77:8898- d/ b! V0 a3 ?: p! B( E: B
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb$ R5 j- ?: Z% a& q1 z- [$ F+ W; @
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
& c" `& N" j7 Q9 }+ L6 G9 h但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
! G: O) {! J1 k# T& t" y1 @; |從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* w' v Z/ |
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb. s- m$ e+ z7 i" F
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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