炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 ^$ r3 Q2 G& g: x5.39.217.77:8898由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、7 B; R, {/ R' w! C! L" y) @/ J+ h
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 F5 ~# L( s2 ^7 M( }
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb- A# C* }5 c% \4 K) h3 `
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
) D( Q0 R$ Y0 O* [+ G* P% ?# c& `5.39.217.77:8898多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.77:8898& |/ S4 ^+ M" m# M
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晚睡早起加午休5.39.217.77:88986 A, r, `& g( G' p
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.77:8898" ?8 O& B R, v+ \
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5.39.217.77:8898- |" L" V! C: N0 ], v
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5 q9 @; F6 o! }' [ ?2 u
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 ~) `- i8 f
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
# i3 q: U0 ~5 x因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.77:8898' t, K" h$ o" i8 v. t% h
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb8 h& t6 @0 z& Y' @; V7 a% t0 L
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，! e! G4 |0 x- C7 D3 T/ I
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉公仔箱論壇- l' \. u! h1 J( s; a# _) Z9 N
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }4 P3 @/ z! ~ F
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77:8898* W) E6 M9 \* l0 v) w
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
$ A0 ]0 h) q4 I2 ?% ]6 Jtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d, h1 N' C; _3 d' [( L
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; r/ [7 ?& r. W. Z9 F% ^* U
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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