炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
: P# {" I* Y0 d( a7 c) f0 Ptvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、8 ?! v* u) ?4 n5 J9 y) s" |3 f
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。4 c: K1 j1 c( W. z
1 Y% {/ ~! h2 ?, ^" n, ?5.39.217.77:8898中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
: O8 g; P$ g0 `- m; }) W( x! u" ^公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
8 o- i; d: X. V8 O公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
& P0 O) Y3 c9 i% X X- W由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇' h( F8 D9 {9 n& a
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
, V8 B" J) e m* r, X' i" \公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。- w, {" c3 h& C# e# X9 {
1 A# w9 {/ `# r5.39.217.77:8898微量元素重點補鋅
6 n3 a4 |" W+ ]9 T# ^夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 I4 W- z" x/ |* q* V
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
1 z @! H- @! j2 ]1 @公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇4 u, g# O2 n/ j K% N: y w8 Y
) [4 r! d2 l' p6 y; N( m* E5.39.217.77:8898微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
; N$ d9 o7 n% G$ k6 a$ Ltvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
+ c% _; e( J7 ~/ s6 y1 m0 N4 B鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉公仔箱論壇" R. I. e$ U$ v9 `" [2 U. ]
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
5 _( V6 e$ w# Q5.39.217.77:8898再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
8 n2 i1 `1 J; {; U但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
+ R4 Q. N) M M+ H ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
3 p0 Q* g6 r# q2 ? r+ y“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇) ? ]: p9 h( f& A0 y
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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