炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，: Y+ h( B9 \2 }# P$ {
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇5 h( L8 y1 f w
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5 ^9 \" I4 l: g" Y+ J
8 ?1 n! d$ T% y; g; b3 `5.39.217.77:8898中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
8 K! g% ]. ~; ?4 \) `3 D) htvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 h& M* K5 q& U b1 `2 t
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇 G2 \ u4 r6 }
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 b5 t% P* v- X0 B
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇$ a3 ^9 N7 F: [' q8 f/ A
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
0 {' i& m' Q! w3 L- W1 @# n8 \5.39.217.77:8898對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 a" Y$ T# \5 v: c2 N/ f
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb% `; ?1 E6 y' V2 q, ~7 @" p
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
- I4 E: n: r" ptvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% u9 v# m8 I8 Y男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。( ~% a- h5 [: v$ f0 l# j
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
- Q6 y5 X" s( ttvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
; T, e# D% n5 ?; Z" q: @鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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4 c( P2 e: m( T! X/ U1 Q0 K( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
' U6 D2 a: l" R" d7 E" I' Ytvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
2 a8 R$ I2 U% D5 }! R& k4 j5.39.217.77:8898再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb; C' w. m. N% v" C
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。' E/ c# X2 r0 z0 c2 F m, U$ h
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: Q5 p" \! ]( D5 e3 g
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
7 w% T9 H" j5 S' l1 h/ M% D. X每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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