下面，為大家介紹8個排毒法:
5 ?$ N" y: R7 D3 T5 V# a: ^! N5.39.217.77:8898
- }& T: Q, o7 f5 x3 |) ?5.39.217.77:8898偏方1.早上空腹喝水法
' L' }4 d( T! ^+ u( R1 Q首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
9 [0 {! h$ b+ S因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
- i* }& j* Q6 P9 Ttvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
g( |9 u$ j' O4 q8 A公仔箱論壇讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，" L* z3 T! }1 \* c
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2 Q, s) Y% F/ G! e
* c3 @$ X( q: ?" ~% s8 d& E/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳
9 t7 l, a3 j6 T3 G4 a( p( w" s: htvb now,tvbnow,bttvb冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* c. Y4 D0 ~8 M7 X/ V* P
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
2 ^6 O2 K, Z: j6 D: o* H- j公仔箱論壇生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，tvb now,tvbnow,bttvb, f. F2 a) h8 a/ I' O; `
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
3 D0 x$ j& p: l$ n如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，5.39.217.77:8898* [% a; K* H* |" _8 f- \0 b
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
: g8 B, z% \# S+ p4 R& h5.39.217.77:8898
0 r' k) L* W4 v& c* \) W6 Qtvb now,tvbnow,bttvb偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
]2 T6 z* E4 h3 v m& @9 S蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 c& o1 v- D
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
/ `) y( \8 N6 ^" ~公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
) Z: h3 @/ |" j! u5.39.217.77:8898. o& y# l. f& ~
偏方4.早餐喝咖啡
3 T/ x+ m- J% H5.39.217.77:8898很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
4 j% g" D$ i) p% x6 }# d: C% w, ~. a公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
/ u1 k4 a" u' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
+ e7 t- E* D- `- A3 K是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' A5 G9 s8 I4 k9 M
tvb now,tvbnow,bttvb9 b7 G7 Y( [: q' I2 q2 q* P6 o
偏方5.在三餐中加入辣椒
, m4 X- s0 _$ b* c, t公仔箱論壇辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
4 T" H( }$ N2 t4 o# C. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
' Y, C: l, D1 F; Z$ m, o
, B3 U& c! K* `" W1 y* S* n/ n0 P偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
! f- x" ^. q& V/ V" v2 _1 B$ l* u5.39.217.77:8898全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
' Z4 y1 l$ [3 v/ P而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
2 h" g0 e9 C# \9 S8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
0 e) L3 `: z$ P. }+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ h2 u5 `+ Q# Q0 u2 B
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 Q+ o7 }- ^+ `6 O2 Z$ k8 X
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，9 M$ ] u5 l s- \5 k' s
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
, [9 d9 g) I# O4 r4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，1 W8 D- P* q* W: b/ G7 y R
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
) t0 t9 J5 @8 y" N公仔箱論壇' r7 \3 L' e# M& H# u4 c
偏方8.按摩肚子
- w: z$ m, k. y2 M- m5 p5 v4 P基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
: d4 S- @: R* k) }9 ~3 j& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，公仔箱論壇; S& Z# l p: T( X) p0 u" L8 r; ~1 G
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，5.39.217.77:8898: D, ?- k, @4 g/ i! C2 I
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
