根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
: o, `" J8 g k2 o4 P+ ]而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇7 A4 x" z5 O! P9 g+ l6 ]0 j+ J
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
! W$ k" [4 D0 `$ j- i! G男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
5 N7 _/ C' V% r, }4 @5 e( H* r) i5 v+ r公仔箱論壇不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，, d) H1 Q' g0 z- M5 @1 T
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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9 g0 u- u9 l6 b$ [! U' wtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 G" A0 l- K/ L
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。5.39.217.77:88989 d0 h8 G" R3 H* @3 S% o
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果
5 @3 R( v3 N4 `8 C; I) T* @tvb now,tvbnow,bttvb50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
: n3 Z& e! W% t0 y8 l$ J& o每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，! x8 |, s% O W
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇3 g# Z3 i6 o0 M2 Z
. K& d& \$ E4 x) B F( d# U4 L- e$ K長壽方法三：常過美滿性生活3 |% S6 r2 E$ H s' n
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
) e( q0 n! T2 @+ {- r公仔箱論壇如果可以每天都有正常的幸福生活的話，5.39.217.77:8898+ V9 J, Y8 R$ X- a& G5 l7 [1 |
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 y' \! R. u1 K; N7 m; e2 e
8 Z z! r; H" J3 d9 u5 ?長壽方法四：護牙能防禿頭症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ I2 Y7 t/ c! d6 V& L0 s
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
* E% C! b) J) K$ O5 m公仔箱論壇與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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7 v0 R& m, Q% z* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法五：降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, j/ v: |( `! I% [: v+ f
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、9 Z# M9 J4 o0 D' q8 u! a- d/ B
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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長壽方法六：少吃肉
5 r0 M3 |3 O) X0 A( |5.39.217.77:8898美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。5.39.217.77:8898& Z" U7 s: f# u. T- j
! t1 u' f* b' u" l1 E3 E: p) \- W長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
* z9 G2 ?% ^8 A/ f5.39.217.77:8898男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
! Z/ ]/ [$ V7 C# u0 m+ M) v; [公仔箱論壇5.39.217.77:88988 N( |, H: N2 F4 ?7 C1 d" {4 @
長壽方法八：反手刷牙
8 R4 J+ \4 J utvb now,tvbnow,bttvb用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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5 m% Q/ @9 m& \* ~3 P6 D2 _公仔箱論壇長壽方法九：少用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb" x+ o3 G6 ?3 g6 \) ]( j0 b( h
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
# ~+ ~$ r3 {7 l" Z4 v' j; Y+ m公仔箱論壇每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ y# P/ Q7 W$ R! |2 _
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長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 j5 }" \" m5 q
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。+ o$ E: s9 ]4 r" |4 f
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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! S/ d5 R# u7 v7 b% V6 Vtvb now,tvbnow,bttvb有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
. V f+ y; q2 }! n可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
4 B* e0 k6 } J% ]' P' E. A6 g. ctvb now,tvbnow,bttvb這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
# ?0 K I' S) L- f- U: s' c* u總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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