根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
$ K9 q2 y4 S8 `% S5 j3 q公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
% I1 Q2 Y& F" q! O" t0 r並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
+ O: E* `, v- t- z公仔箱論壇男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* a- J% S o4 s: s
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，4 @7 b z2 g. x0 l5 Z/ A! f9 @
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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% B2 o$ S, \- }* l$ U3 M; @公仔箱論壇長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
$ D, ?6 Z5 z8 _8 U' H/ g; C/ N+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。5.39.217.77:8898' P4 y% \6 g+ `. }! i
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果
# l5 c! P4 a; Q$ S' s公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* j X5 u2 Z e j
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1 E; M; Y p$ q
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。; Z: \: N. M5 U5 Z
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長壽方法三：常過美滿性生活) ~' l$ i3 x* h$ l+ f
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
# k8 } l8 V6 x9 h" Q, Xtvb now,tvbnow,bttvb如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
% h5 o9 x+ O& l/ ^ G7 k這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 y' S9 D/ H; n
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，+ K1 l3 o1 O# Y( |% H5 Z, Z& N( h
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
" s& V s8 o3 Y9 v; @8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W9 @6 _1 f( h4 B# o, H$ O
長壽方法五：降低膽固醇
6 i; `4 h; }% {9 ?公仔箱論壇美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 b% C8 r9 Z9 [6 Z) e& m
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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長壽方法六：少吃肉
7 H9 K0 `4 p, a8 r F4 X7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。5.39.217.77:8898- r( [2 ]. m$ G, j( ~
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
1 ^ L4 A2 R+ C* v9 T* r男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ y) j: x* w3 U# t
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
# i: U9 }5 R* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. `2 z) ?* I+ a$ N% E
長壽方法九：少用止痛藥
' k8 ?& n# H+ S; [. z$ Q公仔箱論壇哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
2 D6 d2 [- j; y+ ~; P% h* {: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。1 G7 e3 _9 ?0 H/ P( r; w" Q
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長壽方法十：錢包別放屁股後
' E7 N8 i2 I6 o5 ~5 `tvb now,tvbnow,bttvb如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。5.39.217.77:88982 i3 E+ Q& ?! d i( W, g' |
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
6 C- X8 w, Z6 a% v* J公仔箱論壇. S. v9 ]$ v. [; T5 R) @
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，tvb now,tvbnow,bttvb) u4 s7 b a4 O* `7 r. M
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
. g+ L& h& O' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ] m# j h. m) ~$ _
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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