失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
" M a' ]7 m# s( k: F, ]% o想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，7 K' M9 f# X4 r# A5 j& ]* a
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 }, A# x# {! S* E9 ~# u
3 R4 g4 n) I' v4 z8 H4 {
按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb* s3 N+ g. H* a0 i5 D$ O% o
1、湧泉
{% G4 H# J& l+ T. Wtvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
0 l. N) \' I" A- W- K# r; l1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
i4 k$ `8 @8 c! @雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb: @7 v' w9 ^' H) V8 h
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。1 A1 I9 q0 ]! q" l# B8 A$ W
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: |7 {( |! W- y. x% I" e. Z
7 `; ~8 q+ \ p& O, Y |1 g2 G5.39.217.77:88982、神門5.39.217.77:88986 B/ j1 t& s2 z) V9 K
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，公仔箱論壇0 w$ a! D; I: V8 |; S
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
$ \- v( k- H: D' x6 s* g5 A以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
# A0 N9 _* c( d# i) ltvb now,tvbnow,bttvb% H0 R" w# D( D5 s( U
3、太溪, e8 B+ \1 T. k: a" q' ^* B
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
" M7 F# S) a: Z3 x9 B) }, X5.39.217.77:8898是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
& p5 x* \; M D$ i: Y H( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: y. ?) i4 k7 t* R
4、太沖tvb now,tvbnow,bttvb2 s+ f l" ?# i5 z; ^1 i2 h
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
/ R# s3 `8 k5 X+ R* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
| 
