失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？tvb now,tvbnow,bttvb7 x- K* f- @" G% Q- Y* Q% y
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇% w& S4 m$ C4 `# R. G! ?
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
( j3 _! N% t) h$ w3 B c5.39.217.77:88981、湧泉$ K3 E, V$ ~6 D' i) b& S7 z
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.77:88982 } \" _/ D* y g
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
0 V$ g( ^9 O& [: V# {公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
0 A T8 J+ [- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。5.39.217.77:8898' u( j% N, A' v! S! L% J$ P" E, p
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。# b, N: ?/ i3 C, i4 P u( A1 Q
: C$ s9 _" C: {1 u& J5.39.217.77:88982、神門
; s t# x4 G; g: ^公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
4 V, g) r- U0 F& J3 `( `4 E; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇6 u. J a1 m. z) u' `' U* R
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。( K, n {0 ?. z0 u' U+ w" g
% D5 M! n5 Q. P* m. K; n x3、太溪
3 q- C/ K9 l4 \. j' Wtvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
( o8 _3 K. S; p' T! N# f是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
# w5 c: R: K, `5 \1 q5 h! b/ s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( M9 L! Y A
4、太沖
8 q% A, p# h f: Qtvb now,tvbnow,bttvb肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，0 D/ l3 e: x( k! J& w
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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