失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？" K- N9 H- h+ l" P3 s3 ]% l
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇; M. e% _% O0 `1 q8 G+ g9 e# c# O
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠: `# Y2 G! F. H# O% P) c$ X2 U
1、湧泉
* N$ L% B8 U2 S& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.77:8898$ j6 E0 b6 Z5 s3 q8 `8 e
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇+ \3 w' N8 a% j: f2 j
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
! r- j1 E9 Z$ `3 b4 u4 }, T) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
% W3 A% f/ g) p4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, B+ t$ U- M( q% [( V, |" x
+ K9 \! p% N. H# s C- Q' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、神門
* [% Y; x/ z3 h$ B心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，公仔箱論壇4 x. \; g5 E- d9 P0 b5 X
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇, W N6 \; ]2 v# i
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。) o0 I6 u5 t& ~" a. S5 U
% y% [/ S8 Q5 b5.39.217.77:88983、太溪2 A7 g% ?6 C9 k! Q# ^* s
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
9 [% `2 l( k) u5.39.217.77:8898是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
4 F: Q6 |4 W. P" Otvb now,tvbnow,bttvb肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
4 z y+ M' M0 w+ ?公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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