想降低失智症威脅，據研究指出，喝茶、喝咖啡和多運動有效。台灣失智症協會公佈一項大規模研究報告，預估國內失智症潛在罹病者高達逾41萬人，且中風、糖尿病、肺部疾病更為失智高危險群，以中風風險最高達7倍，但若有喝茶、喝咖啡或規律運動的習慣，失智風險明顯下降。
p- e9 U X& f
- ]) C+ I( e0 V: P5 }7 X9 t# X失智高危因子：中風、糖尿病、肺部疾病5 V! b4 \# e4 Q5 C/ c5 q8 t- T) q, \
`; @: l* g) t- R m公仔箱論壇「全國失智症盛行率調查」計畫負責人、恩主公醫院神經內科主任孫瑜表示，統計8337名65歲以上老人的資料，罹患失智症比例為8.14%，且隨著年齡增長風險益升；進一步分析看出中風、糖尿病、肺部疾病更為失智症高危險群，曾中風者是一般人的7倍，而糖尿病與肺部疾病也高出1.8倍。5.39.217.77:88983 ?; F) k3 ^8 K
公仔箱論壇, m8 V4 z2 G. ~3 j" a4 I
推斷失智症的病史相關性，如中風、糖尿病與病理機制，會造成腦部加速退化有關。另外，失智與教育程度也有關聯，不識字的銀髮族在罹患失智症風險上，是受過教育者的兩倍。
2 M; B" o" t; f" e, K% @( O/ \' k
預防失智 茶、咖啡、運動
5 b9 X; U r% T! I. t6 d, H" _公仔箱論壇$ x' |& d4 f& }! W2 M/ G# Y. e
可喜的是，從調查中也看到受訪者如果平常有喝茶、喝咖啡的習慣，或每周、每天力行規律運動（不分運動種類），且積極參與社交活動，則可降低罹病風險。5.39.217.77:8898/ ], O2 p* B6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 }$ V- R |4 z# f- B+ r
孫瑜醫師強調，尤其不運動的老年人罹患失智症風險是每天運動老年人的5倍，雖研究中未能解釋其中的保護機制如何運作，但以結果而言，預防效果是極佳的。
5 n0 B% [% P6 x5 W3 t. o! {5 k8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
) w- q0 ^& L! ?% {( E. d. ^建議銀髮族可多從生活參與、飲食控制、規律運動等預防失智症，例如可多與人群接觸，做志工、到社區活動中心唱歌跳舞等，都能刺激大腦功能，降低失智風險。
: P; D! p$ J1 |& Utvb now,tvbnow,bttvb 9 E& }3 r0 c! p
tvb now,tvbnow,bttvb6 r# m* A" s: t, Q- N+ F/ R6 \/ V
 H c! i! n- p5 c3 D5 s
研究顯示，銀髮族多運動能有效預防失智症。
% z0 z" I6 h+ v" i+ g) c公仔箱論壇
* h9 A% L* Z5 g+ \$ v) wtvb now,tvbnow,bttvb! A; m7 Y2 S- J+ z8 }5 _
|
發表於 2013-4-20 12:38 AM
| 