● 關節炎的起因:5.39.217.77:8898: N1 f9 t- \6 f- Q5 X0 s; z
1.嚴重的耗損所造成
! e! A5 G/ W( x5 P7 {2 Z, i7 ~2.老化造成
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5 d( A/ N3 S# K0 }/ Y8 v" R5.39.217.77:8898● 關節炎不要來有四大要則5.39.217.77:8898& n( }7 | e* Z9 l
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb4 q: ?. a* ]$ f- Y
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.77:8898& {3 Y: o$ g9 d; j8 S; O1 ` T: D F
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb% _2 M) {, [" ], G& |
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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- \' L4 R! C5 Q! B8 X● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇% F7 S* Y& b3 o+ n/ L5 t
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B' G- g6 M7 j4 d1 h
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! g. y7 j3 @: x
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.77:8898' M5 N% Y- m) n" t: [- D D
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇: n: v4 B2 w5 [8 |) `% A9 ]
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
# W9 e* v- t" a6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
0 Q+ p/ C6 O4 X! m' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ~2 _0 f" g& x2 d9 g
● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 b! J' m2 }
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
4 a1 b# l4 ^+ i6 c& q0 T. dtvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
3 k( _ ?# s. t$ U公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
$ B7 c4 W& r2 h6 g公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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