● 關節炎的起因:
$ x! F. I# ]) O2 @+ jtvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C4 D3 N- @" G3 @0 J
2.老化造成
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; T4 ^. h7 h+ P2 }5.39.217.77:8898● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇2 P# ]9 J0 j. `; D! }! Q" Y& j
1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B- c6 L+ b0 q. J; s2 Z" Q
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 h6 D8 |0 O; C$ T4 O" I
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
; A u# w, A. p: v8 N4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則3 |+ y! \/ U5 h2 d8 y
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
$ S' s$ f) |- O1 a2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 I5 r4 j5 p% `# C8 Y: W( |
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)% i8 [. l$ j2 n9 B
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) o0 w0 C. z' y* V
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
9 u7 x- M8 ^% g7 E! w( ^5 c公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
9 V+ {9 c4 ~& l0 t/ e8 G5.39.217.77:8898公仔箱論壇' t( Q+ |8 |4 k' d0 d
● 飲食的的注意
, ?7 b3 G( ~5 g5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77:8898$ c* L% U! q' m5 c1 T$ C( o
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣& F) l7 {! J+ Q5 }
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
8 @3 V' w( R5 b% G公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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