[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:; w2 d5 b! \! D
1.嚴重的耗損所造成: s- S9 S- U8 U/ x* t5 [
2.老化造成' i8 `& e3 M$ r7 G0 C

6 ^8 @3 U: r+ s- [0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則# B; H8 l( y. W) W0 _; _8 g& [
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 s: R0 h/ s; a2 y- H  T+ Z
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)2 d1 z+ f, f* g+ {, ^8 N6 ~" Y
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身+ ?' c/ [9 A  E, ?+ h5 j0 x
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
: c; \9 _: w1 p* Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& x* e( ]5 |8 J
● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇! X$ C0 b, O: y' q7 S
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
3 W9 K3 ^" o$ G  p5 J/ J) T/ B2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇3 a. N) D# C6 D, Q0 F4 e* I
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
/ m4 Q# W" ~5 R, r! Q" ptvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
2 u( P0 d/ X& H8 K2 `# \. W  S& ]( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇9 X* P5 y; E2 t3 a
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77:88985 v1 _0 }5 G- X" J2 y  J  y

# I! s2 z) W: p- w+ N# @公仔箱論壇● 飲食的的注意5 \- F/ [. @: l8 ?
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
& m9 @8 g6 o- k# x2 W3 `tvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
6 b. Z- Y& _/ Q# Xtvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# Z* }  K8 r9 N. q
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病