令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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" A+ W0 y# _" U1 a T" {' C, R愛美女性經期勿食！
`5 l: `2 O2 r. \* E) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb% z: V" Q# l2 P$ f I
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5.39.217.77:8898$ M' G0 j! | K! c( j) _
2.咖啡、綠茶 & ~: L+ V0 Z( o* H% c! m2 h
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
1 B% u3 {+ h) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.汽水
. i" [& F( H- r2 A5.39.217.77:8898汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.77:8898- U0 ^ ^# ^6 a- U4 X
4.太鹹的食品
# N! {) S0 I( d" Z. t e月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 y+ @2 r a, W; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜
% L3 e9 V8 ]* x, J g屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb; b: G% w: {+ o5 s- T4 p' `
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X# f' }. r& h+ G" S
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
+ V$ x$ G6 B! u2 Z* v2 G/ H5.39.217.77:88987.甜食
- R5 ~0 ^$ k8 X, }tvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！* M# Z- i& b0 j5 R7 n7 ]* @
8.柿子 $ C' W6 E' @6 i0 ?7 P4 D7 N
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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