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' R. S3 m5 A0 L# v1 k) W8 ?营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U' a% Z2 N1 M4 n) Z
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营养素：钙。
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* I6 E: \& A# m* r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 5.39.217.77:88982 r1 y" z5 l' Q# k& G P
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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营养素：维生素C。 5.39.217.77:8898& k0 ^& f: p" }4 H1 b D
( m7 H Q1 K8 f! v! G公仔箱論壇又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, _3 [* w( }
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冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H- f/ S. p4 {' }7 T3 z" q. Y) H
: R3 B) I. ?+ T) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B( }: n5 l- Q, L& C
; @- r4 w2 h% ^4 f n5 x( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K( M/ y8 u+ l( G$ q$ b1 T# Q
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb" b% m: o# `, S& S% j# c" U: o
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 公仔箱論壇 M8 f3 r# T& T3 N
/ m2 }6 V5 J/ s4 I0 ?, H3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素A。 " h0 N, l5 J' h' P
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可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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' [1 _6 ?' N1 k5.39.217.77:8898 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
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冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb( A1 t g8 A5 E1 H/ W' P
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营养素：维生素B1。
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 5.39.217.77:8898; K- Q8 n6 g( z$ Z% D6 C" \
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冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( l5 B; D( ~# D+ f$ `4 I9 y
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营养素：维生素B2。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U! r' ?( P: i1 @' d: \' f
$ ?) R$ Q# i" K3 R' G: ]# f& |+ ~帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 5.39.217.77:8898$ V9 m$ H; S/ o: L/ |" j
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb. N9 w5 \# G& P5 `9 j; v- u0 _
X* x) e- f2 {5 \. W w3 { 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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