[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

zishuang

养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！
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     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。
, X! t9 w6 w- t  @* \8 l+ a; R5.39.217.77:8898     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！
2 M, b* S" J0 Y/ _( u" W/ V公仔箱論壇     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。公仔箱論壇. a- J" x. f1 t: R2 a/ H

2 [- e' ^! Q8 K$ ?5.39.217.77:8898         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。