下次有人罵你「唔用腦」，大可以告訴對方，有時「唔用腦」都有好處。
# U- u! b7 J& J1 Q" ftvb now,tvbnow,bttvb
* w- J: r: h) a/ C% |9 _) w) Q1 s美國 一項以華裔大學生作對象的調查發現，只要接受為期5天的冥想訓練，已明顯有助減壓及增加集中力，進一步引證這種「掏空思想」的訓練，確實對心理健康有幫助。
" B# s5 @1 f# r3 m1 l. e! H$ e# L公仔箱論壇5.39.217.77:88982 E V5 k# Z ?: t
是次研究由美國俄勒岡大學的鄧亦元（譯音）博士進行，並於國家科學學院的公布中發表。tvb now,tvbnow,bttvb0 t' x6 v! Q' n& K) q
2 E2 q2 m; g9 D. o" O/ y研究先安排40名華裔大學生，在5天內，每天參與20分鐘的綜合冥想訓練，而另一批相同數目的學生則只參與鬆弛訓練，作為對照組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 l# v( ^' C8 T% V& v
) Y, @. h1 K$ o& z; X7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂綜合冥想訓練，包括身體鬆弛、呼吸控制、幻想等結合身體及心靈的練習。
! u8 d& s+ R. y* _. jtvb now,tvbnow,bttvb& x* r; r0 m3 J6 K5 u/ L
研究發現，參與冥想訓練的學生，在注意力、情緒都有較佳表現，而焦慮、憤怒及疲倦等測試皆處於低水平。他們在壓力反應的測試中，體內皮質醇水平亦較未接受訓練前明顯降低，顯示更能面對壓力。 |
發表於 2007-12-6 11:56 AM
| 
發表於 2007-12-6 12:03 PM
|