我們經常可以看到45歲以上的婦女，由於體內雌激素減少，造成生理上種種不舒服的症狀，例如：月經不規則、熱潮紅及心悸等。而愈來愈多的研究顯示，慢性病發生的機率也將隨年齡增長而增加，其中最常發生的包括心血管疾病及骨質疏鬆症等。因此，建議45歲以上的婦女，應該注意日常飲食的攝取，營養均衡最重要，在營養素的選擇上亦須注意重質不重量。 6 Z8 d! ]+ T7 C2 v: U: L, ]
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針對心血管疾病發生率日益增加，建議45歲以上婦女可適量攝取DHA。DHA屬於ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸，在深海魚類中含量豐富，例如：鯡魚、鮪魚、沙丁魚及秋刀魚等。DHA對人體的功用，包括： 1 [& S3 E8 t, |: S* c$ H
5 K0 D# L7 J/ K z: E9 _) ftvb now,tvbnow,bttvb1.降低血中膽固醇及三酸甘油酯 , o! s! f' p' v- v
2.對降低心血管疾病的相對危險性有幫助：
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-研究顯示： tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 I! g% w4 A; y) z6 d6 F. E
0 I1 L6 R, x" R; v0 O4 B公仔箱論壇*多攝取來自魚油的ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA），可以降低中風的相對危險。
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! |+ K. b" F5 C4 V/ ]% I2 ]! R( y; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*增加ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA）佔總熱量攝取的比例，可以降 低心血管疾病的相對危險。
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% f/ b9 U% @; _8 E; M; {5.39.217.77:8898*魚油（含有DHA）可控制血壓上升和降低發生腦中風的發生。 9 u+ t5 m% o& H0 G- h
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4 t* \6 O5 m1 r8 ]3 V! a+ o公仔箱論壇 一般來說，DHA在魚類或魚油中含量最為豐富，除了可由飲食中適量攝取外，還可自特別針對45歲以上婦女所設計的專屬營養補充品中獲取；此外也建議45歲以上婦女在脂肪的攝取上，採取三低飲食原則，即脂肪低、膽固醇低，飽和脂肪酸低，同時搭配適度的運動，相信45歲以上的妳將活得更健康，更自在！ |
發表於 2007-10-13 11:55 AM
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