: N B. O, P+ \3 C6 _) B- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# y! n+ V2 l9 r- a! V* i( J9 P
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' Z5 G% g& D1 p+ s, I9 s* Y 杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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( W/ Q5 \5 a2 F# W1 X公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。5.39.217.77:8898* L4 J' w/ C3 A# L& U
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.77:8898. r& f8 K3 d. N9 z9 b* E7 x
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d公仔箱論壇3 V+ ^0 l$ _: [
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. V( R; u0 d, f. N公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb& ?, p' @* l! j$ _# _
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& y n% A/ r# ?% [5 j6 R7 g公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H) e/ N) A' S& d6 V% P
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6 Y0 h9 a2 `& x# c& A; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5 c+ c5 y! x1 f8 F
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。+ y Q! Y3 k: B; b* }
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0 C2 o& X' A; K3 V$ R* z公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: C- z, l# z* o; H
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@0 J& E8 {) c$ h
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: O/ f1 }3 U+ C+ O" r; G" J$ t4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l9 b$ W; j- ]# {4 v# k
- h* Q8 _- ^2 g公仔箱論壇 第一天
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6 J* `4 D8 b7 r/ g' P+ A+ ? 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O- f3 p8 V" ^4 x- |7 U( b
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+ }; m& \& f; c: ^) X7 x$ |" wtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.77:8898; V4 u, {1 T- h- k: o
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb( i, g' s% l1 m2 Q0 Y
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5 Z1 _/ B7 `* J0 p( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。7 s: ~( I+ U! I. P' }) z0 @- t5 q
. P. ^" I7 T# |1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。- W0 T" M4 Z3 U* K3 ?: V5 v( f8 y
+ g+ n5 Z/ R1 K 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc9 a& C) L3 J# l$ M w2 n' b
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇+ l3 U. C2 k) L% y1 n
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。6 Z3 i4 z, t! X" C7 M% \1 s
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, d% _- I5 i K5 Y% G' U- _
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) R# Q- w2 s/ k8 s- |; s8 S) R. Q 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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