[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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* Q1 ?1 N) |$ P/ m( w* \+ W; `4 a2 K2、早上不排便。1LE5|7t-om
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& Q' L. F- i) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d, ~9 }5 D. Z* k0 m3 e/ X
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$ }! p7 Q0 B- {; b: ]6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~. i$ f" x( C, d: _8 k

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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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, Q9 w, R1 w% D' m3 @tvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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/ {1 d+ |% z9 J1 b4 B! {7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUtvb now,tvbnow,bttvb$ B& V% \, |3 R  ]) \3 W0 [
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8 W' r5 j. q6 }+ C; k9 \2 C! q$ m% N公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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- \. `6 m6 p& r+ p+ k/ N, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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/ N# F+ T5 E5 o! W1 \5.39.217.77:8898　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l公仔箱論壇# X: F$ k$ s9 d0 r! c4 Z, H

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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l) S' M) o, t' N
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8 P% ^+ l: V5 S: V* h' ]5.39.217.77:8898　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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6 w) F  P: j; ?/ G! B1 C　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇0 G% b9 b0 I9 W/ m. Q  K
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6 L6 P! u8 A0 G( [. T% C　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ w6 h3 k2 J* R
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+ N# A3 Q6 B! P公仔箱論壇　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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0 R$ F8 r. `2 Z: N; J! Q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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' n/ K* {% k; p8 c5 B　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc5.39.217.77:8898. K7 w. d2 o* c& I. k' I
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　　第三天
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇8 }( T+ `2 j. D
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( W& t: f2 n- @+ g公仔箱論壇　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' t; |; t$ r- A  n
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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. |! F( Y4 h( H% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb7 s" G& Q8 k2 }  `
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! z: h1 F4 E/ I3 q! V+ N1 H; V2 Q　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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/ t7 \& {" X+ \, [　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, c4 b0 V  z+ B6 {
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox