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杜絕8大不利因素+ e! Z. o6 C1 x
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m5.39.217.77:8898! z N/ {! w4 h; a+ Q# l; A- l
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4 o L$ ^: I9 M' ?) S# b* D7 G公仔箱論壇3、暴飲暴食。( ^# p7 y$ e a# @
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d# Q; R2 a% P+ {; p2 \+ q# j
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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4 T1 H- I* U9 G' q- c% ]1 j公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 H& |% k I! M+ n4 g: A& P
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- D* I! E9 \. U2 P4 D6 _/ c8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% S/ ^; B( p
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H5 [9 X3 ~& t' S8 @& m0 W
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G( ]$ B. S. e, J# F. m# _
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。) A$ P$ Q3 D& `' L5 R# z3 m/ u; g
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! x/ H3 A8 c' j+ `: D! rtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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3 `9 G" {% f# x V, ?4 Btvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Utvb now,tvbnow,bttvb( t4 m8 C s% {
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.77:88985 H: n# p* ~, ?) c* ]" t
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天公仔箱論壇# Q1 j3 _9 Z ^$ P u; t3 ]& N; D6 b* V
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8 P" G- q5 b$ W& q9 N% @0 n公仔箱論壇 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l9 S) F5 u" c! j/ w' {; z
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% {( P D- _7 A( [. u% y8 y5.39.217.77:8898 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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7 l8 M; M8 D+ y+ o3 f0 Q7 c& p% g7 g5.39.217.77:8898 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.77:8898% E8 @. f7 K d% t" J# c
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0 t4 ?" w) y( f, @' c公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb# L$ W3 E$ l% H4 F
/ ?; Q' U( Q! V+ Y9 e7 m& a. l* g* htvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5.39.217.77:8898: F- h7 \( i) U) h
+ O6 e8 M5 Z j; N$ x! D 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( k0 J+ N0 l7 @1 U# X' L* A
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb) I" P; L# r- H6 h2 l
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$ F; l' {. p. x- z* F; S2 h' r5.39.217.77:8898 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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}; {1 k" w& w$ \$ S" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。* z* t4 ^0 a4 w& D# G) J& b' Y
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _
1 ^" \0 D, G: r4 u公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb6 H6 m9 @( ?. T, `& H
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r/ \4 k& h4 o/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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