按摩前的準備事項:
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4 P2 R. _# p. G 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
$ |( Y" n; C7 K4 Otvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
5 I# R, A5 `1 l' B* @tvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77:88985 A: D) u! l. S& A
/ b; w) k/ K5 V+ L 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
& z, [8 E8 U& a1 I0 ?# i6 V1 n8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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: N. H4 g i4 B7 S3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇0 X1 h2 v' } O3 L5 r; c: ?
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ U5 U4 q6 n7 ~- v' A& x" k
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb0 `) Z- N. g$ S; E
& h2 C' T; d R! e3 Z+ V$ ntvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* _5 i' a0 f, X
4 [5 y0 `8 m, \7 X Ytvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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: H& e5 z7 F K& p" H◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& {. G; N9 I7 _2 J! ?% d
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G H# w6 Y+ h* a* j# ?. i
' P5 G/ m e q) r* a5 w 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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0 }- P ^7 I. q/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇8 P% ~& h2 F9 H j. N! |5 V
$ R' ^! P5 n f7 Y( Y5.39.217.77:8898 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
4 n# q8 d# l m5 C5 X& _/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 o3 h7 a6 i6 h
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇' C u. s, S2 e: G# h5 f5 Y
# p9 r/ \5 T& u% E1 G9 {- l0 h公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。0 y& Z" M7 B. }6 |" S
1 O# D: E9 E" p2 a1 A$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。1 P( O3 T0 w$ l- [
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◎雙手疊按法% H- B% Y% ^, t4 p2 T# j
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇3 w& s( g% \% [3 y! ~9 W- U
; u; N$ e; c3 h! T' K0 |0 f公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法公仔箱論壇6 C( \* V0 L) _2 ~# N' G; P! t2 Z
% ?. Q% U+ a) I: o! u5.39.217.77:8898 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇7 \3 U' }8 e7 ^9 Q& U% f6 H
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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