小秘密之一 tvb now,tvbnow,bttvb C2 d$ i8 {0 k* @# I e& X8 X
每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ z0 X: H/ B- Z
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小秘密之二
1 n( Z! \, @ i5 E. k5.39.217.77:8898 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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小秘密之三
1 ^. f1 d$ a% }- |6 V" i公仔箱論壇 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。大回报:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。5.39.217.77:88983 r3 i7 `' E. |5 C
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小秘密之四公仔箱論壇4 U k3 H6 S6 j9 }" b
塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7 下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下。大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也 会得到改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# V& T! _7 T! E+ J, r/ ?
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8 H3 ]) }3 W+ R' W( K/ a5.39.217.77:8898小秘密之五
: t: `- ?& L+ o+ o 到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。公仔箱論壇6 y% m( ? A8 r4 @& E) ^$ g
/ p2 s0 u, t9 f1 H4 j: E小秘密之六5.39.217.77:8898& r8 n' Y! N; n3 _- {+ h0 p
如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动 绝不会有人察觉。大回报:骨盆越好说明你的阴道越紧,每天坚持做5分钟这样的运动,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 L* B" k1 u
3 j6 L# O* ~7 y6 f, B; H小秘密之七
: s8 g, }4 S. u( b' H+ R9 A 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。5.39.217.77:8898/ D% s; a" Q( U
. u& i8 q" {7 X6 l: ?0 J9 x5.39.217.77:8898小秘密之八
( q1 X+ [! U1 |! T+ _$ o2 s" z! Rtvb now,tvbnow,bttvb 如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报:紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。tvb now,tvbnow,bttvb7 s4 A& S- I5 i9 F0 |; i2 _& n5 ~
7 t- G7 F0 `; r1 ?: @- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之九
6 b- s8 _: _3 I8 X: u/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( I2 U* W* I* Y4 [
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小秘密之十
. B2 h* R* o ~6 \ 工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。大回报:通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X) N2 \2 Q% N6 ^, e
7 {" D: e; W0 e, [3 j公仔箱論壇公仔箱論壇3 D" `8 K$ g9 Y6 ^0 R
小秘密之十一
' \( n7 W9 k( z0 N8 K# I* F, ]公仔箱論壇 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上、手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 i8 b( I3 Q5 D+ i3 K
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, z$ S) A6 H- g+ s# R* n& l5 g5 Q小秘密之十二7 U+ \, j( w" H; l7 n
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉。大回报:在外奔波了一天,沾了不少细菌,而柠檬具有收缩作用和抗菌作用,是极好的清洁剂,它含有丰富的维生素B3,有助于预防细菌生长,并对痤疮有很好的治疗作用。公仔箱論壇: g: V4 D. d- N
小秘密之十三
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4 U2 G9 u0 E: h' M0 e公仔箱論壇 洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。
* u2 R9 s! a) D, L5 G5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q6 U; V' V1 A" A* l' h9 r
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/ a$ P7 \. z; z8 z小秘密之十四: V+ V& [4 A: P6 r( S& ]5 w2 d
浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂,可有效防止心脏病。
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p& u6 _. f4 x" R+ N4 ]0 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% V; M2 }" C6 H0 o7 N8 T3 P5 E$ p# K
小秘密之十五公仔箱論壇% i, t2 M9 M' q* p% o N+ Y* ^
晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟。大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 D2 f8 b N: x0 u# Q
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小秘密之十六
; z- a" e+ J& A8 } S7 H 每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿。大回报:这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
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6 }2 b. ]. ]) b3 u+ J6 H5.39.217.77:8898小秘密之十七1 E6 Y! f9 W# Z4 [- s% S4 h
睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水。大回报:这样可令你绷紧了一天的神经松弛,让你晚上不至于辗转难眠。
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+ ?& M' X5 h" k8 u( u0 W小秘密之十八tvb now,tvbnow,bttvb1 Y6 @" }0 w! }9 f
浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上,把双腿搁平,休息15分钟。大回报:可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
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小秘密之十九5.39.217.77:8898- V3 n6 d1 u2 \: D
睡觉前伸个懒腰。大回报:一个缓慢的,舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经。4 O. Z u. O; }! d$ ?: n
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/ o9 v. \, p- `$ l4 G小秘密之二十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" A& d) u0 j8 W" u) w# \
周末或假日散步于树林里,将食指,中指,无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气,使人兴奋的主要区域,这一动作可 重复15次。大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳, 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘,灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎,肺炎,支气管炎等呼吸道疾病十分有益。
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' `, C2 D% z9 [3 h R) e; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! M) q6 i' i" j8 ?; m
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小秘密之二十一
6 d9 u0 N4 g6 J' j公仔箱論壇 冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。公仔箱論壇) q# W0 G- I4 k+ x- _
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小秘密之二十二
5 f/ i6 O, ? n3 E! L2 g/ [9 V! C" X: I 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报:自种的蔬菜,包括胡萝卜,西红柿,青椒,红椒,要比在商店里买实惠得多,而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
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! _$ i1 H1 p( L( s# H( c/ e. r3 V公仔箱論壇5.39.217.77:88984 {' @9 f/ D; @
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小秘密之二十三TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 E9 L: J) z8 }+ i* u P/ ~
如果可能,假日里去海边或山顶上看看日出。大回报:也许工作和婚姻都让你有所懈怠,不妨去看看日出,当你看到喷薄欲出的朝阳,你就会有一种重新获得新生命的感觉,也就有了新鲜的活力。tvb now,tvbnow,bttvb) b9 u, h+ y. T: o3 `: I
6 i& j7 u @/ T. E小秘密之二十四TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W2 P5 @+ H0 N3 M6 l O
每天在茶水中放入枸杞,这是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命,必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,防止老化。大回报:枸杞具有治疗体质虚寒,性冷感,健 胃,肝肾疾病,肺结核,便秘,失眠,低血压,贫血,各种眼疾,掉发,口腔炎,护肤等各种功效。 |