按摩前的準備事項:
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) H) z7 Q! D. ]9 C C" z 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 e! J/ Y2 E; C ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: X1 h" W7 P7 X0 ~' D9 ~ 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% i3 b0 j8 ?( \8 v1 ?; K5 o
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3 ?9 g8 p3 m5 |2 Q, C2 h: { 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77:8898( l3 Z: t( h2 x) ?% ~
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇; n7 t8 P( J1 O) V5 w' F
6 T' ~: q- S; N8 _( E公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb! k8 n; B; K' ?
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩& R2 X! [6 V+ ^- C$ m O
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇+ f3 w( T3 t( r7 c, ~ D% j
- g7 h, s1 E* e4 J6 U. L/ F7 U基本的按摩方式:
: e+ L9 K- |; s3 l; g0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f" |5 t' z o' x8 I5.39.217.77:8898◎拇指按摩6 H% f5 O/ _% ^1 w5 ^
; j' ~4 _7 i {( a* S公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。. c$ p' H* }( ]9 Y
' i/ s, V) f9 r( |" A& n 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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& E. h) h1 s7 \- w* K9 y5 dtvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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# ~& K3 [6 p7 @' ~7 m8 c1 `6 j公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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; y3 M. B5 g* ~$ g' d 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb) X2 L0 b t5 r: `3 M: J, J
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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# p1 I0 @% C8 u# j3 H7 V公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5 v( l: `2 @3 @1 Y) H
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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8 _: f+ R4 H; w' {5.39.217.77:8898◎揉捏法
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+ n% U* d4 \: T2 @) Q9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb+ @& T M f. q* R, ~5 @
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。8 h( v5 J( N% ~) K- @
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb+ B H: t8 A0 H8 r0 L& g! W
z* g8 x2 d3 m7 T! J f0 i {7 d公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
; ?0 l+ J4 x5 }$ I2 K6 P ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T3 V7 ~( k( G& V; V5 h" R7 Y5.39.217.77:8898 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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& `0 S1 q' Y7 I6 o sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# X2 X) |+ c' k
◎雙手疊按法5.39.217.77:88981 E: {8 u8 X3 l6 m4 E& R+ o* u6 L
* i6 L7 U2 T4 Y3 L 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# _0 d0 Z( Y
[9 P4 b1 i `/ z- S' P& Z+ p4 a" J9 W公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" z* j% K8 [* L+ j5 Z5 r
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◎貓式按摩法8 N7 y, @ N" ?2 Y& h! o
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，- E0 u2 o. M; r
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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5 [0 I8 X. Y1 C8 o公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb' p6 m. I: A) z# I2 q
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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