按摩前的準備事項:
9 w9 M# x- B) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h! K# m2 A e2 A0 z$ q5 u 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
' B( X; f) G3 @" B公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
% g1 J9 p" i2 ^0 b j$ Y8 X/ H/ ?) W C公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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$ ]9 S- w5 `( l: g% p5 T' s8 n/ Btvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
' {& D. ], O' u; T+ i& d5.39.217.77:8898 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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" x% M" L4 c" l 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。- F; B, y4 X& f4 e0 T4 l
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6 B* N4 E; j [8 h# D5 e8 V5.39.217.77:8898 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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0 w) k O, n" d公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩公仔箱論壇) W3 P' T s& t9 H: F) C. m7 P
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇6 e; B* n: B" F- k, ^
% `& T) w5 g* d; U3 d9 _9 Z& k6 j公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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& d6 a8 ?) {' _. ^% S◎扇形按摩
* t- \( R# a, n0 v1 g6 I n6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J. Q. @' S$ S1 x% }9 N* ltvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。" Q; U( x, S+ e$ c* _; e# v
# v( w" P5 V( T6 Y( ]7 i: b 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77:8898' {$ i# W: i4 I! @
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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* x+ G+ L) [/ X( i' f: z2 _tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb6 n( \* U- {; F; ~5 l6 q( u
3 L% ~+ r* a3 n4 K+ A9 a8 s 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb" ~# L% U6 \: R. f5 L0 b
# h3 M0 \8 ~( [# t! O1 `6 \# V. U公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.77:8898" \; s3 n0 z, y, p! @
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# m8 N9 b# ?. k2 ^/ S
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2 C1 F. Y' |7 g2 r( b+ r9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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# \* `5 `1 C7 k0 E2 Q 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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: H$ x% L7 g: K* p+ m" n9 x5.39.217.77:8898 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb. z# ^) ?" {. g* {& w& g+ Y
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+ V' Y* R y4 [: J3 R& v/ g( J! X◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb! p0 q1 q ]. J( t, I0 [5 _+ r J
# k; D. f9 ?- W3 [4 {公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5 b! I! j2 |3 b6 L5 ?$ j
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# o5 O/ C% |4 w5 f3 g7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法4 c% K7 e& b# R }/ Z2 q: p: Z$ ^
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
) Z! l, K4 ~, c6 B. i; F. V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 G: |( J' k! D3 P: R: ^8 C$ i1 x1 T O
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 o4 @3 m2 ~* T8 n9 E
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重複這個左右手交錯的動作即可。% ?! g9 @5 w5 J2 b
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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