按摩前的準備事項:
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4 M9 k! F9 {$ `# V; w2 ~, _5 ^2 H 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 R# g" L! w& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
( j! ~$ f; K9 g( Y x) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.3 a+ W; ~. Z3 g% _! ?7 [3 M$ Q' }$ J
4 S* K' M. A' e* x0 I) P% atvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
! o% t* A. z$ |4 }3 c2 ?$ C5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" n$ U9 K( _' z' o0 \$ ]& V
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( O& O4 R" B1 v; n" x. ]tvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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' r" N2 D8 V9 D! o& X# W( | 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 }; U. ^6 n
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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) \: G, c4 @( C& L3 A公仔箱論壇基本的按摩方式:
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& ]5 F" `; x% z公仔箱論壇◎拇指按摩公仔箱論壇, m) D9 z s% N1 l% m' @4 _: c
9 D% c/ r1 Q# e( s5 T2 C 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.77:88984 d4 g; w4 p" m: |9 B4 {
1 ?/ i' U0 ~7 x$ Q; T/ o/ |# h. Q5.39.217.77:8898 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇" Q& [- U9 @! [% [
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◎扇形按摩公仔箱論壇/ J* A: T! p: ~ P" X7 q
2 q% A) y8 w3 D" Ptvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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& }2 Y7 N* `3 I' u" C8 K 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.77:8898% p7 p2 q" u( ^+ j" z, ?& n3 R" @
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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2 [8 C8 A. ^* {2 J! [公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~0 `) Y* F+ q; ^4 E6 B+ O
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% i3 e2 x, _3 t5 W! e4 l# t: s+ _
, K) ?/ T: }- h' g; \: p7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，& K; V( t* T8 W% @$ Y' T$ X
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。% D1 N' j3 p/ G( ?. ~' k& x! l/ b
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. O+ \0 p8 Q) t5 vtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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! Z: j/ T- U7 d2 X2 k; m9 i 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77:88986 y6 M, @# b- ]2 L! R1 P ]
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ h( M5 N* U7 D' _
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7 J2 U" C6 M$ k, ^◎雙手疊按法# \8 J, S" {# K. c5 ?# S
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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4 W0 Z2 }+ G6 R' K/ P5.39.217.77:8898 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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8 Y1 o& S' M: I& R* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- N$ @, N B- e
◎貓式按摩法
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% c( N6 M; n, X. |; Q公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，* w, X5 J$ u5 k' ]/ q: I4 g& p6 h
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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% e) n7 b3 F6 s7 S) O- w/ L& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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