按摩前的準備事項:
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; A- D4 l# K# f, o4 z9 A' J/ W 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
5 a) g2 V4 C) A) z6 Z ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: {/ r7 Z3 j" m# t公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.6 E D1 k8 c1 O, K
: K3 L, w5 A A# t( a" Z4 y 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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6 k# o8 y; G1 ~$ i, P# m公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
5 o H" `3 n0 @* l) Y- B. v1 G- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。9 R4 a+ a: S& m$ e& w. d! {
* C) h! `) F, w4 x2 L W3 P3 B, Etvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
6 ~0 _4 @( B5 l# G4 g; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) H! j/ U* g1 b, J7 k
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:88983 Z' B3 c- r: M: s
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 c+ W$ k% v: u+ X; H/ b
& X9 ^, G% H0 Q6 O" z5 C基本的按摩方式:
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# k" {. }& C: t7 m4 Jtvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb) _# c: H* {3 [/ m9 c
/ B$ y! m D2 t+ J9 w2 p. G5.39.217.77:8898 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb4 e% K5 j- Y1 r
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 n u. |6 e9 G* J3 `$ V6 ~1 ?
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◎扇形按摩公仔箱論壇9 h/ P1 j# i9 p+ ^- W# Y
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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" b/ X5 n9 M* Ftvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，; g, q& ~, u9 i, W( n: k" U$ i
. F+ e. z/ g, c( L7 o0 d1 W* N. ^3 ~ 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，0 j5 }# L* D% L( x/ ~
2 Z4 D: t6 ~2 ^' J 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇# U& i& b, f, G' b
2 _$ `# E7 \$ [4 t7 c. j i# v公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb" X4 ]7 g- m3 i$ W7 O2 B: K
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◎揉捏法
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9 y, F! F$ c: E* {# f$ o公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:88980 D' d0 O+ |5 t5 X% I
- B2 E9 L5 B$ N& y! xtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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" I) h* L; P4 ?: p% A+ ~4 {9 @tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法公仔箱論壇& E0 C2 W' T7 Y2 U
5 v' ]2 d0 @8 q) F" Wtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb1 n( E5 V. m ^3 b4 u& f: P
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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% w. c9 t- x5 |6 y# @5 I7 c# xtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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3 ^/ i8 R6 |) k2 f4 \9 rtvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% C% `$ f3 p$ _! j: C
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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( A0 z0 t4 \7 e% O7 N% }, u公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.77:8898" f y; C( V) F6 [
. R6 K5 N Z" r$ \$ U$ H. x" a) a# N 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。. \, d H' k$ q: I3 p; [7 Q/ z# r
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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2 D6 U+ d0 q% @% C2 l# Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇 w, c; V1 q* O- ^) ~
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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