按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# o7 K1 m$ b3 n* _, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
. a7 R6 e3 ~& r' V# ^5.39.217.77:8898 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。! |' ^$ u7 H n
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。- n: M/ G" {) ~: B. L1 d- c
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4 [5 d. p( B h b" W1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a& m( w( n7 `- r. j
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ s: p1 D6 R7 h) `& w* r1 n9 ~
( W+ o# U8 M9 v, k/ b6 atvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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2 O6 x: l# {9 M9 V/ d公仔箱論壇◎拇指按摩! K" f# @ r3 Y# p
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5 s& O @" p% J$ U; Q* Y% c
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。/ E. R9 l" |) K/ D3 f
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0 j! T) Y4 s8 A/ D5 d# [8 I5.39.217.77:8898◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ R+ J# Z* X; ?$ P4 R
& U* O% y; @# x公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb) i& D4 ]& r1 k! Q3 t! s
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.77:8898: b8 R2 Y3 [" \9 H; h) i5 c
- N. u. I! Q5 M8 {& x5 k- {: o' ttvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb) O/ {" h/ \+ g6 X4 z A
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 J$ [- {( k7 c
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 Y2 \. }$ z3 E! `0 ]3 H
$ H% T9 {" y+ l◎揉捏法
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( X( ?+ W: c! }% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，* u( W0 P) R1 ?( d$ p/ |
0 h8 i9 U/ L+ \! v4 W# i3 Y/ [/ G 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。4 P1 r! i$ S( j0 Y% x9 d, V2 o
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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) I. L( x* x7 T4 T, a | 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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9 u( g. y, O- s. @3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法公仔箱論壇' i' h6 I+ c( m6 T
+ ?2 S9 A4 H! `9 [# M5.39.217.77:8898 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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