熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢~ 5.39.217.77:8898- |- i5 W7 I! w. j
( V5 c2 ]0 O8 E- ~$ B 因此,想要熬夜,千万记住:
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1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 ) w7 O6 ?" y& S! F. ?4 V
# Y4 ?5 o6 D; h+ l 2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb, K; I6 E- g7 H$ P" u
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3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
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4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb& f# j* U) a; f8 z
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5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 0 g$ |! P! Z, C
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生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会 较难,
% l0 I1 d4 ~, [4 j0 o' b6 `& ctvb now,tvbnow,bttvb可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床) ,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |