你会洗澡吗？ tvb now,tvbnow,bttvb2 W2 ]' O! G" Z4 G b" Y0 T
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W l' O W+ l# t2 [
, }& X; a) a; t' C. @8 T+ ?
洗澡的正确顺序+ n, v- i, \! P
1 a) B3 w l! Gtvb now,tvbnow,bttvb 1、洗脸
8 }# G: ?/ x+ x+ d- Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 c5 G( o6 K4 j+ ? P 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
7 F8 \1 g( r3 Y" ?
9 M, m/ p6 g2 U1 H5 F 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
' R0 Z! y& V$ q: l: a5.39.217.77:8898
, X6 g: H; \* T9 x; f* Y. i9 E公仔箱論壇 2、洗身tvb now,tvbnow,bttvb& ?1 s4 W8 k7 G- J# W3 R* b
Q8 u5 ^% d9 [* w- t5 ^7 u 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；5.39.217.77:8898' P8 Q: e |$ d2 m9 y: M
+ e6 W* T% _' e" H# d$ ?7 X9 u
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。' O# P/ m9 r( |
5.39.217.77:8898! G. l$ r8 C( T- N
3、洗头
" ]* E# Z4 ]! @0 U
. S5 Y% A. A% }/ ~" p, y 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
3 W: F5 B/ V3 U( o4 E 5 ?9 Z1 r2 Z7 T' u
洗澡时需要注意的四个细节 3 c7 C! |( x( f- G, k1 h; f
1、水温与体温接近。
$ Y( q: }# k! S2 a4 d1 S: d9 b, \
. J0 \' d2 o( ~- @tvb now,tvbnow,bttvb 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
3 `" i1 i# v3 o/ b' N, R5.39.217.77:8898
5 E' g C' s5 o0 z5.39.217.77:8898 2、皮肤褶皱处多搓搓。
0 R+ ~. m: E2 v* m( N5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& K( t3 Z: h4 D! a
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
+ E% {3 U- r/ [* @2 ` 公仔箱論壇' r1 I/ C* Q3 q4 P: g; \6 E
3、先洗完脸再清洗全身。5 ?4 z4 B9 v2 {) G; W! S
' n( S+ q! ]6 g公仔箱論壇 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。tvb now,tvbnow,bttvb# d% r" _; o" W9 O
公仔箱論壇" R9 c$ |( I! t
4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥- K# @ J# S( y+ M3 [8 C% Z: ^
- C, r# t$ B) n5 { Rtvb now,tvbnow,bttvb 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
0 n5 _' L Q( I' L1 ~) { tvb now,tvbnow,bttvb1 n: x" q. ~8 P2 O
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
( N, @0 E5 p% r8 g2 Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 ?1 n6 _. u6 X7 j6 O
洗澡时需要注意的四个禁忌
8 T' z) Z2 m2 w# h9 [ 公仔箱論壇1 M" M$ F; I! d x$ K1 L
1、餐后不宜洗澡
7 J! I9 W/ U8 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 L% A9 N: _: x* h$ i9 g3 X
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J" Y6 U3 a) \
" E) c' I a8 }; k+ j) ]! O0 H
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
. W$ q* w. b0 W" y! N# ?& H1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o) F, S2 d+ w$ ?6 ]) i' _. z9 a 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
9 P9 H$ B1 B1 |" g公仔箱論壇
2 \! b% K3 y1 s$ K! ]6 o5.39.217.77:8898 3、洗完澡后不宜立即入睡* ?2 a% L& e2 t* I( R8 G. w
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
* ? v6 X3 j4 J! E) Z2 B5.39.217.77:8898
) A2 \& D: x. q& p$ D 4、忌久泡; A9 ?9 X/ A. `; f4 H
3 v% t( v' M9 J& ctvb now,tvbnow,bttvb 泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。5.39.217.77:8898- S: x* b, l6 y! a* c; ]
# q4 n, U8 S( e) H" @洗澡防生病的8个小诀窍
8 P8 Y" Y7 ~+ w! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c8 X6 z# U7 L. etvb now,tvbnow,bttvb 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。tvb now,tvbnow,bttvb/ a; F! J- ~' K( @7 p
. K! b2 m7 U, g" N: ~. ^
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。$ d, P. B4 }2 e% ~ a
( e3 I, ~0 j7 u* e7 z' _/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
1 J7 |0 ^# A; L公仔箱論壇
, U3 b- F$ o. q" X% V* B" _tvb now,tvbnow,bttvb 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。+ y9 g$ u$ U. M9 Q! N6 m; {
( o! Y o- @2 X, A
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
7 f" ?0 y& E1 Y' n5.39.217.77:8898
- U' a0 b6 Z4 |) U* e 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
% L3 V1 ~, l. E1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : T* o. r' x5 Y7 j; [1 X; ?' f
7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。公仔箱論壇8 a3 G0 C' `2 R# A; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 s2 G; n/ I J& H' q: A
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
! ]3 W T6 w& J* Ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898* n1 N; D& u2 t1 \6 X+ s
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
