美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。醫師表示，美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。
6 p3 R8 o( {' m5 y( K5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 h8 F7 a. j' |% [7 O% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出，美白的基礎成分，就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白。
# _% M1 A2 ^/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- @$ a7 e. D! r3 l- ]
維生素是永遠的美膚聖品tvb now,tvbnow,bttvb$ X2 K) {" q0 Y) C
4 `) ^( y+ U) M! j- b, J* n0 h
想美白自由基，建議每天吃2至3份水果，可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。# r$ z. Z) w+ e* d( d
3 I" O9 L4 b0 u維生素E則是會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。1 A! x& }7 D' e7 `' `0 Q( b) m/ g
1 |- D- m/ {/ G; C1 T2 z! A) Q5.39.217.77:8898【皮膚美白6種食物】：
2 ?/ q. b9 r$ H! ^- I1 O8 j) u* g
1 y1 _5 l" n1 ^% ~公仔箱論壇1.番茄：是很好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降4成，而熟番茄比生吃效果更好。
1 ~4 ]' @& H( ~5 l* _/ A+ @; T公仔箱論壇5.39.217.77:88981 g2 Y5 o& n7 _& N4 l+ J# ]
2.檸檬：含豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不可輕忽。公仔箱論壇! g2 Y2 J0 k/ g! O4 D; Q/ T2 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R C$ J' ?& ]7 N, V0 ]! s
3.魚類：1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
) i$ ]2 L1 \; J3 T% l& Q公仔箱論壇公仔箱論壇: H" X5 Y1 ?" E+ T1 O( P8 ~+ R& m
4.堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb7 r# j' [" Z( |& E/ ^& b9 n
) @/ L, s3 I+ I5.39.217.77:88985.黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
% Q8 z T$ U' K/ ^! O% a, X7 y
# L- y2 x( ]4 V/ ]+ o6.全穀類：「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。5.39.217.77:88984 @8 t7 c( c) ~, [6 J& i
 5.39.217.77:88986 C4 F0 {& w- b: O; k
檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白 |
發表於 2013-5-12 01:51 AM
| 
