北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 tvb now,tvbnow,bttvb! O g; U: x; J, n+ L
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平和体质
2 b: h6 Z7 V& p& C* P' s* m$ Q公仔箱論壇“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 * ]$ z A# K2 e. |9 ^0 a/ [
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
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5 @: t# I) B& J, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。气虚体质
$ R+ A; g( X; Z" i5 B- J. C5.39.217.77:8898说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
3 J; n, M- [1 w, J, `" |7 o+ `% \tvb now,tvbnow,bttvb调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
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& S' `4 h, Q3 W7 |* K/ `1 W5.39.217.77:8898湿热体质
* `: c& B4 a! w6 t脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
- e' I. H/ P1 [& U8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 |# ]" L- G2 }, P; t, O
- b. q# }$ G' ?/ n阴虚体质
: i5 j. u5 V' ~. u% {# }5.39.217.77:8898如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
* D" U% V" B- Q/ b0 q调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
$ d9 q5 l# }" y6 z% ?5 |4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R+ c" u& X% C" v; G. }+ H# j气郁体质
" Y+ o1 m. P3 I( v0 M多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
+ q: y# C% c: j; \* n+ l) b调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, t: O: `) `+ N) f! }' V6 U
. z3 l" e0 u- \阳虚体质
) H* Q$ S0 ~; Q9 B& ~5.39.217.77:8898总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 tvb now,tvbnow,bttvb! _: b9 j: o! k3 x# `/ F
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 ' P V3 B+ j' c) q0 x# F+ q
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痰湿体质
7 g, h# f5 W2 d+ \! ~5 x+ X5.39.217.77:8898心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 公仔箱論壇8 `1 B8 I; B) i8 H, v) i
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 / Z. d7 P& t2 k S9 \
- ?4 d+ X2 \2 ~1 b' D血瘀体质
7 ]% Y4 l4 }! h0 z5.39.217.77:8898刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 2 {/ |& }9 |4 a# J
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。 5.39.217.77:88985 M ?$ c1 D5 I" f9 y
" g9 l* R! \2 I. o: \- Z% Ptvb now,tvbnow,bttvb特禀体质(过敏体质)
3 P9 Z& Q7 k+ k) S( j5.39.217.77:8898对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 5.39.217.77:88981 c8 i1 X7 q& I
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
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