1.減緩老化
" R9 j) j+ U# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
/ F! E& a/ E( j3 V, b2 G9 t公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇$ ^7 m. ^! q& r2 X: b3 r
* J/ A- M2 K {! |* X" Ytvb now,tvbnow,bttvb2.幫助防癌
5 q9 z5 ^) f8 r3 o# a( {公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。7 R5 G9 J8 a1 ~% ]
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
6 ^7 b( l' K* f7 A: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" w! K7 g1 `6 { d l( p9 W
3.增進記憶力
/ A% Z! R( v% g4 @$ f h0 Z! G5.39.217.77:8898美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，3 c+ A( |% ^, ?4 t
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.77:88983 h1 ]2 ]* K" c1 R; {) a m
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb$ v# ?) ?5 Y& o8 D6 ~/ n3 `* y5 M: k% h
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4.預防膀胱感染
: g7 d+ Z5 j; e美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5.39.217.77:8898' I4 o' G* b+ `! D7 z
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5.降低心臟病風險
& h+ r ^1 a( E7 I; D& I2 X5.39.217.77:8898美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
3 s9 C5 c" b: k( Q3 \. |! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
; `+ q1 g# f) b( l/ K8 G5.39.217.77:8898美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇# O2 f6 [: Q0 Q: R$ v
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6.促進視力
! N( i: B0 D/ a) t- I7 l3 L* K$ G: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。) Q" G) S) m7 A* r# N$ j" }
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
/ }! t6 N+ R& h% o) k/ q5.39.217.77:88981 q2 b- _$ @* w+ F! n
7.保護消化系統公仔箱論壇3 k2 w+ x% z* L" I4 y
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
0 ?( E4 p6 t8 L! l$ r6 J& I2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( e' a# B. {5 W( y W% S9 ]2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 I5 \( B' U+ j2 T$ d! |7 e1 [
8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _. c$ k! v( ^7 o: Q
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
8 C3 q/ |. p8 N# \! Q p( G; Etvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
% ]0 o4 x" ~8 g g8 n! r# p; }5.39.217.77:8898預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
% {' _1 h& f6 K* D/ n+ }/ h/ t公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.77:8898% Z- f2 \* m# r( E/ F& Z5 w
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb* B! e# K/ P4 K( C: P# N# a
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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