1.減緩老化
: ~1 I4 t% M6 {) b( S藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
3 S! C2 a2 ?$ Y% K$ ^ X1 \tvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
4 C3 f! I m5 X4 P: ^) Z4 wtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
+ b% |1 l" x$ @2 q' J1 k# Y! E8 v$ Atvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77:88983 {/ k8 D5 {' l. H+ M5 ~
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3.增進記憶力9 l# s. I: {5 ~3 H/ Q
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，5.39.217.77:8898& I! `6 Y0 z; i* G- K0 X# d: b& j+ @
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、7 n" N/ ?; M% d0 _5 U, _2 ]
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
+ {2 Y0 W5 b3 N, B; `+ k% E; k: _美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 }3 T4 V M% Y i! c# V& [
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5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb O$ N; B7 L6 }
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
5 j# X9 M% F& H; U" q# }公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。5.39.217.77:88980 \* T; ^- d4 G
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 r. J, F& U
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
# b+ ?) f0 I/ i% k. G l研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 ~' X3 L1 D; W* D
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
# y3 D/ B5 m9 y: P0 j! R$ `5.39.217.77:8898每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇5 [, Q* @ n9 f
1 I2 n% O ~: g, H- H" _tvb now,tvbnow,bttvb8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb! S; ?: O7 n! L( K: j
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。/ O( g! j |1 k; S1 i8 G1 c- r
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
; s! ^, b0 e: v) ^: Y7 a5.39.217.77:8898預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇3 L9 ^) j7 R O6 o
/ Y: R+ t, [; X1 z- N4 o- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb) l) c/ P/ t& S/ q1 F9 Z4 X% D! z+ w
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t" Z* {( w$ J. z2 Y% U! T/ R
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
) t9 C, v' }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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