1.減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb2 j& k6 p0 m( E4 L1 H
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
" o+ `$ X9 @4 n0 d7 P減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.77:88988 [/ C5 w9 O1 {" k& D
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2.幫助防癌
% X" k6 y5 k2 i4 n1 otvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
% J- U( f2 L1 P. L) F; t另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77:88984 q3 {/ a: [- U' {2 b* \
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3.增進記憶力5.39.217.77:88989 f& u+ P& @7 S" n2 k3 f1 M, `
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
' t5 U* ~+ X3 `; a" }+ f/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
9 X% r5 s2 U7 }: k$ X* ]短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l1 Z( o/ Y# _' w
' b" m3 @4 e: G+ f9 a, p5.39.217.77:88984.預防膀胱感染
+ R- A8 A) y( E0 j s美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險5.39.217.77:8898: i1 Y5 w& R- }- L% L1 I
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
" W6 {) Y$ D. R" h. ~2 C公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇8 t g, l" ]$ [
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
) W# t$ k. i1 L7 L+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# ]$ J0 K6 \( s+ l. E
6.促進視力1 O! B9 K S: ?
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.77:88988 t0 B3 {% p. `' u! Y
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.77:8898: z6 z3 y3 T+ i8 c( N
( r9 X5 M5 J" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統tvb now,tvbnow,bttvb: M( d5 {. {$ M7 }2 B, G
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M8 d) l! E1 l& F4 _
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, b# X: {5 E3 X( I
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8.增進孕期健康
]. Q+ R) h+ g藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
1 p; B9 P/ o- b, E- H5.39.217.77:8898其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb/ x1 L" |1 K5 l7 r2 R
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。; B/ }( d( K' g$ A/ Q3 z/ u) ]5 G! _
4 p5 s d( E/ W* K2 _5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉% o: A, D# O7 ~" c
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.77:8898* W; \) C- S4 Q' N1 R& ~
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 D6 R+ R# A- r/ p
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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