1.減緩老化
3 l) f5 o, r2 g& q4 t% n4 p藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇3 x# @. ^ ]# B. t) O% u1 R2 o
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.77:8898' ]( z' y8 U7 T0 l
/ B, B/ j! `) w+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
6 t2 j# U7 y3 {0 j2 _8 e- D5.39.217.77:8898研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
, S9 ~/ W7 T$ }* _# p( [* n. I5.39.217.77:8898另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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: o( U1 Y& Z; q. d5 W, f9 _tvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力, |) a+ }/ F$ I- \! B: o; d6 _. ?
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，! U- o; q, m" z- k
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
; X+ p @; O. a" U" atvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb! `# ?9 C; Y; J# d- T; e' d
6 v' f- }% R$ {4.預防膀胱感染公仔箱論壇. f% E, d; D, {; K: `1 a4 |
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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0 j9 M8 m6 Z I! j/ d ^/ p8 i5.降低心臟病風險
/ d, U! |8 T/ {9 h5 G5.39.217.77:8898美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q6 f2 m# N, X( O+ y
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 z |. U( E8 [. n! q
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力5.39.217.77:88985 l4 D0 G: d5 N. z8 P4 O+ c
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
# `4 b6 ?: Q1 z, W+ s9 D研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。4 o) h( A$ k7 t( G$ A6 O) ?
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7.保護消化系統5.39.217.77:8898% k0 L0 [+ V0 D2 `# q# o
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
6 n; a, p' O! ^5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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a1 [" T) H1 y+ s8 y3 \8.增進孕期健康
?7 h2 |5 d6 l fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
; V+ o0 z, u! j! Z其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇" G7 X/ L" D; Y: I$ z( J
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
% q ^2 W8 G8 h- X* D% l瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，9 w7 D, \# ]' X; b7 x1 G
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb) A2 _2 p5 n& j4 _
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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