火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
) u a; ~* J" X. e) n: I" ^# Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
( u/ o/ @) \* L4 z3 u5.39.217.77:8898公仔箱論壇. h {! j0 q+ Z0 M. s, `) D0 y( u# H
肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。公仔箱論壇% N4 k' @- s W* A$ ^
3 x# U1 O! d _& L) r: ]0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝先從飲食營養均衡開始
/ l2 v1 @, j% G5 n8 C! R$ M" u' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K" y! Z9 x& F: l: u; H4 L5.39.217.77:8898肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 q P& f: b1 J1 O( q* f5 }7 O
- l" N2 b6 p. e8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
* w3 W# y3 ~. n" c( E" A) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 X) _1 Z+ n- T: D n5 c* e/ C. D
0 v; L1 A7 Z2 N) {
充足睡眠防止肝火傷身5.39.217.77:88986 J3 r9 Z5 ~- |% K( Y: ?
' ~0 y% N) d. X6 \( c% V中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q- ?8 J! V ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& j0 Q8 Z2 n9 f6 _% T m4 Q
除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。公仔箱論壇, @3 p* {" G4 Q& k5 l7 L
/ o. @3 A/ M r0 N
【養肝8訣竅】：
( d: s+ E( H* K3 H& H5.39.217.77:8898( }" Y% k8 G1 f# F* ]- M
1.晚上11點前就寢。6 c: X: i- z( b: }5 p' `- T9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 j5 M9 k, d0 C( J
2.養成早上排便的習慣。
$ G0 D# S1 t, m- E公仔箱論壇
$ K4 |% h$ z9 T, t! K5 t公仔箱論壇3.飲食要正常不暴飲暴食。
8 q+ O8 f0 M, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" p5 R6 a8 J1 G& p' ~! W
4.一定要吃早餐。4 y' b( B ^& c/ A1 X5 Q
4 A6 z6 u: y) R* Z* F, W6 ^. @5.烹調盡量少用油。
/ ~& F8 G v+ |) g7 b' h- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e" L4 q# |7 O8 g6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
& E8 R. }" Y; Z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b6 W! g$ P+ L2 g( |7.不吃冰品及少吹冷氣。公仔箱論壇- e9 `/ d) ^# s# E6 U$ ?1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 b. b3 P7 s6 V
8.經常保持心情愉快。% l- |$ f* P$ R! G
8 q; d2 |- C+ w: ^( i5 D8 Q+ U公仔箱論壇肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
