現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: U3 V- p3 J" I6 o+ Ytvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇4 o6 B( J/ z9 C8 I6 l
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
7 x1 c' ~$ t- m- l% p; Z1 htvb now,tvbnow,bttvb" D' n% a8 m; H( u1 H9 ]. L" i3 Q
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，' a# s7 \/ g% _6 w
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
5 _' k( ?1 _& ~6 Z4 Rtvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
* x. c( ]" A) J8 T( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V( }4 @! z" _書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
; I. I7 I. O; O, f' q. Z近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb y" f7 ^# A, o
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
3 [) H7 S. v" O6 l公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
{% C; g- {& @1 b# X
- \) ]$ g" c0 i* d% [/ W7 Jtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
& x8 p: Y6 [" ]# k' t造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb* W, J# d* I& j- r8 y" t
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
p; F2 J3 V3 m- g4 E/ [tvb now,tvbnow,bttvb
0 c3 Q! }9 x3 j7 w6 N/ D$ f5.39.217.77:8898新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
7 Q$ w, z; d3 Ptvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
) Q" z# o( i0 P9 _5.39.217.77:8898但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb4 S. W, F7 m" I5 L$ k
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇9 ?/ n* }7 J v# R: x! ?
/ ~# _0 C2 ?8 k; X6 _公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、: P- @1 D( i# F* _7 ~/ E/ V0 Q
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb2 }3 z' h) h6 Q I) O2 ^. o7 l0 N( B
公仔箱論壇% W) Y$ F" f5 s2 q+ [; W
 公仔箱論壇, y, c6 Z" g8 }2 U N7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; e( x) u, G4 r& j
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
