現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
$ q: x( m% H& A4 Htvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb9 j* C( G, l3 L/ N: k9 A
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb3 { P+ P- J0 F. _* o( w; V
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
u( q) O) q; h( P# e也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
& e: ]0 z( L- J/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 `- d) G- m5 e5 M+ D1 r
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.77:8898% i l2 ]7 Y' e+ } F4 ^: J
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
7 n3 I+ G$ z: atvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，8 f% x- g' S9 N2 |
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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- g% Y) f9 l/ w% V+ R X" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
. Q- @5 R m( P' Z; r' \公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77:88981 y1 w s' N+ u' B# C- y
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
# r6 {% P1 c4 e1 F! m ~甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 i. q B7 A; |! R) U
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
/ V! z4 M. d7 S但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。6 U* s6 |# C4 w. r
# U; a3 `: K, x- e. _9 z: Btvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
O4 G/ @! N& R; u8 V8 e0 C) Q矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇$ B7 h1 s! q3 A9 Q
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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