常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
6 t* y! F4 D- f& x人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
$ t# s$ z% p1 v" z9 l* |! @護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
4 X8 Y$ h5 ?9 T6 e1 e2 E: z, M公仔箱論壇5.39.217.77:88981 q, G. x: q8 W1 H. I2 X/ o6 D0 Z
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
: B$ C1 T) F I, Itvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
, h7 `- H; b; X鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
2 w+ Z9 q" o9 f+ D: h. Q5.39.217.77:8898鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77:8898& N8 w# t. T4 U8 w
; [0 d3 d3 u: k" ~+ E公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，0 _. ?, Z& m# G" @0 Y. m
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: [& N: h4 i- `/ \1 ]鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
/ ^$ F: u, W* x: G! k5 `4 \8 Htvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {& ?9 a, O' t$ ~1 d' l
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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1 p! e6 v' o6 L) b- z3 a/ n: k乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
4 ~/ e' V. h& ^; s* i, `- y+ v5.39.217.77:8898宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
1 A0 T# V6 f0 h! ctvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，2 \% ^! Q+ G) f- a/ o0 V; O
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，) w; k' f C) a. `
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
z; O- @4 ?) l' j公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。- z2 K& O# Z" Z/ Y
6 M9 Z. N ^- ^: D# N. {) m公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb. Z1 \0 U1 }7 U. a) G0 z" x
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ g! z) V, p* m( w
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( A3 B, C V$ z/ S其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 L9 t/ i" U Y+ j$ p5.39.217.77:8898每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.77:8898! }1 b* X; T: {* A& n& C
. J$ [9 Q! _. v+ j1 `5 y g公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點" J/ k* _( n9 v! _% ^ A
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇1 C+ W5 O. n0 a- m1 C" Q* v
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
; `* Z2 G/ u6 G" X$ y* J耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. v3 V( D. H! F. H+ y& d
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇' t+ j) x) V1 n s$ V* n: u) d8 m
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇( E0 t8 V* @4 c
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，8 s5 ^0 q3 j6 |; ~0 l
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、2 e2 |. e8 R+ \+ z& Y
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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: Y7 h. e. H0 S: w' d7 S2 R. o腳為精氣之根，是腎的經絡起點
; ?8 B0 o0 A+ \4 w" u: ? A! {, P K5.39.217.77:8898“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
6 X' m* G @2 o, F' e* H. u5.39.217.77:8898還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關， X4 J& J3 c7 e; U4 s4 i' k/ a
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
; L7 @9 }$ Y( R: s; M而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇' R* p6 v, p" K) K9 _
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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2 f; P0 c! p/ `2 t7 [公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇7 D+ b4 ?( Z# V4 j+ @
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
e1 [( @! O- J$ [1 R$ j公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
% |& A2 f+ \3 s6 H! r8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
* i- \* G& J q- {% _tvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5 k8 V% |0 s' T! W$ q
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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