常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb+ a' g) O& V0 o8 x/ I( r2 h
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。1 L' a0 Y) T; H W) ^
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。7 d" h5 `- `( D/ k0 m2 g" ]
) P3 `" H! X. A$ E4 g/ l1 Y ]鼻為苗竅之根，反映臟腑功能0 V. u) V2 [0 D$ I- W& f
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
0 b+ k3 F6 z) F( Z& c鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
! z5 `& P4 g) S5.39.217.77:8898鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
, ?) [& p. d- z8 \" J8 q' P F5 xtvb now,tvbnow,bttvb9 h3 t- T6 T6 e3 z
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. l( X0 ]% G A6 L _建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! [, A. e4 N( v) @
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
% _- I) n% k3 Y公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，8 g6 B/ d7 s! A. p
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
1 P& L' }3 l2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W3 g$ m r6 r1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
1 T1 h, z& n+ T8 h5 d7 h1 i/ s1 |6 P公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 j( A. `8 I% U公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- t S: @+ M1 b& m9 V+ L公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77:8898/ \0 \' ], j. j" Q/ c9 e
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
: C9 i7 Y! n# ]2 X- `3 a“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇+ {9 T9 Z0 R1 ~6 t C3 L
. ~+ q& |# \! l- Etvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
T$ q5 ^ c8 P+ ]公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77:8898% L$ N1 s% t8 B' b6 \
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( a% o$ s. d$ q! g- i1 g9 ?+ p公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! c1 N# X+ c; F, N& z; X6 R
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
. Q" } p/ h& D6 M; H' T1 o9 K0 w# R2 w: P* i
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
/ R$ g( ] n1 v6 s" \公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z: o1 @6 g6 W# j
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
3 f+ y0 n( d p# U; j G耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，% ]1 ^# X# ^( F% J1 f8 }
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
" l9 y/ W3 ]/ B0 A9 ^" J' k, [; `tvb now,tvbnow,bttvb
1 D, L6 q. S0 k1 ~. ?# C6 _1 A' utvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" K" d7 [9 j! Q9 @9 r
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
$ ?( s! z; g2 R/ O$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
& d Q9 A1 w; N$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77:8898( ^" l' W0 P! n' R( A' I2 c& I
公仔箱論壇1 t8 e2 ?! @+ y+ O2 w6 \1 h- Z
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
. |& N6 d% x$ c) I& W3 K# ~5.39.217.77:8898“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，" z2 O" R1 V! A( N
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
/ @$ p# l6 t8 e: `: x是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: H# s5 d5 [8 p# i& }5.39.217.77:8898而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
! s" C, I4 T8 U X$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
' k$ D8 J$ E, L3 r
- Q/ }7 \, M/ @& ntvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。2 F, T. ?% Y- V& A8 L! }
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇( R/ c' S r% U9 k$ D7 |6 l
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，' l1 @: ~' R/ T6 ?6 [- u$ `" x
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! P' ]% q8 ~# O# o公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: A2 m5 X7 w- E7 |tvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
