常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
* z" v# \! v- Jtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
+ ?, m( D' t$ q& N7 n U公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
7 o; z& Z" M8 H9 b6 z, q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; r# l r6 `8 Z. E% u+ a
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
5 t2 z" @4 Y7 H: Z苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
F3 j$ L7 p2 V$ @; Z鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
0 m: y$ ~2 N1 k9 P; ^: M5.39.217.77:8898鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
! M# W1 x7 T/ A6 {! P: T& y$ v+ _& ?& k. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。! l0 r7 ~. K( a n1 a
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇$ L! |3 h# [9 `* \+ p; T
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
( v3 L* n# C3 n; g1 _3 s. Z5.39.217.77:8898均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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9 n) f; N2 Z: T7 K2 w- @ q# z `乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb7 w% y8 f: n% k u! H
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, Z6 e/ G) P: z, _ x$ I3 }. t主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 J3 r; I5 Z" S4 B& u6 wtvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K) l" @+ P1 n1 D# H
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
0 |* s5 }9 _! r" N- j1 M+ Y5.39.217.77:8898“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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* Y4 ?4 C9 r7 x' b" K李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! o# X0 G" Z3 J/ h5 x7 I& n7 ]
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，% p# D* V8 z' }- H) F' S& h
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
2 q; w9 M. ^* P0 T+ h其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& F5 a$ @0 V6 ?* k
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。" b! w+ [8 g {5 v# I
4 u/ B+ @8 R# [# j D0 c公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇; c0 @$ G5 Q: d
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
+ t8 I1 R/ Z6 J6 @/ W% S- ]0 U7 V; z, Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，) n+ ?- Q7 F* @; _3 G! C
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
9 R7 V5 t6 Z( M4 y公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
4 A* X8 B! m, a3 }: t" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 Y) J1 v8 O, E. {. ~; C
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.77:8898$ v8 Q2 r8 D9 x( ]1 B+ q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，4 z9 w4 h# w" |2 w ?- v2 ?, J
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
* b% V: a5 S- w. Q( ctvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb# m0 p |4 G f$ q+ U' H5 x
. n) r2 {2 D( g: U d6 z4 k/ s公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
1 ~' b) z7 m q( q9 ]; W& C& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.77:88989 k6 |6 L; Z5 c/ R5 ?+ P) a8 k
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb; U; R- S O0 \- L& |! Q% U5 u" b3 |
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
, m2 a& `3 R! t: e3 p+ a而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb) l: l7 r* \2 J3 ^2 F& x+ ?
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb9 V$ C1 y4 W3 R* U- z0 a- Q
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇0 B( ~% r3 k0 v: X2 @8 j
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.77:8898; H# e3 ]4 ]9 B. [& ]
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
/ b9 ~$ d5 x8 G% d( _養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
6 s3 j4 a% w) C) h6 S一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，" ^) W- ^- _4 o" R$ U' S7 x
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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