舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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$ |2 Q8 H/ Y/ K S% [ ?舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇8 u% g' J" L; @; n8 V- L
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未5.39.217.77:8898! W& j f u) L; W0 A, X, i Q" Z5 l
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 Z; G4 P) n, h
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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) w0 s! x x% D+ a6 z7 y3 M7 S, ~* h5.39.217.77:8898“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現公仔箱論壇' p& w# R( p3 j: p/ Q$ C9 D+ }1 \
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
6 r5 u! p, Q9 O) n# [5.39.217.77:8898頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
4 R' o& \7 ^( W5 f: @- x0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。, v v9 {6 u; Q& g/ ]1 ?
7 e! T% Y; z+ }* G$ p廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
N. W/ J# N: J. l0 ~5.39.217.77:8898硬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q3 m% ]! N. F
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
& c+ O7 _" S4 Z; ^“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部3 O( P- Y2 r. d7 j& N, F' h4 u
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向tvb now,tvbnow,bttvb' S$ K- [2 n# ]1 Q- h
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
5 s$ l6 D3 ] `" y2 h1 h0 x0 z4 K' y公仔箱論壇沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱tvb now,tvbnow,bttvb4 l: U! u) @, ^3 l( h
瘓。
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c& H+ p" V5 L, r; i5 u9 o
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
+ D* b4 K6 v! m% B, y& `5.39.217.77:8898髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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5 a/ s+ i! ~! |+ |( x公仔箱論壇林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
9 W0 k: ^. \/ {, W- U1 O5.39.217.77:8898人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
& W$ r6 |5 M" C( ~0 A" F6 k U5.39.217.77:8898引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩; b9 h/ N3 X. Y! `" P
的動作，切忌快速大動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' f( p8 A* y- S9 G* I
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞公仔箱論壇- [# H, k7 E3 X0 K# w0 W
' ]! l4 g9 Z5 J/ d: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
" W: N+ m, _* r; L公仔箱論壇加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸5.39.217.77:88984 C, T" p& Z8 G! i6 O1 t
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 }7 e. x) M: C
) C1 a. K7 g9 u& J" C. h5 I物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一5.39.217.77:8898: h [- O" A1 q% o4 |5 O
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿7 w5 X2 u3 @5 L$ s' G8 J7 F6 A+ R
勢過久，脖子就會感到酸痛。公仔箱論壇' D. v4 u0 X) {7 B$ N0 }% j; M2 y$ p0 Q2 i
5 W; y" f0 V# d9 C6 E5 [7 T/ M" ]對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發5.39.217.77:8898" o) I. R Q$ V; Z% K- \
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
$ k( U: o7 s/ X- Ntvb now,tvbnow,bttvb來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三公仔箱論壇- W$ B8 ^ K8 }5 Q1 t; [* V- ?0 |
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
. I- p% @$ c5 f公仔箱論壇度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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4 [. k f9 g8 X- o6 `9 D* p% N公仔箱論壇至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
! j7 e( I6 d% e5 p1 j& b7 ]; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
5 @- B3 h. M4 f& e% @; w同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲5.39.217.77:8898, V5 W/ e( W( L0 w7 f
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
4 g% n4 {# a6 ?7 f2 A* J5.39.217.77:8898指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
! W/ b- ~5 k) ^# J" l) u' M. }$ ~8 w得鼓勵”。
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0 T# I7 ^2 m$ a; ftvb now,tvbnow,bttvb另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
: V4 k0 G3 q5 V1 e6 I' r: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。tvb now,tvbnow,bttvb; I5 u" b+ M V, L0 P* L* J/ g
`5 Z: u* j; D9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液 u0 W* n9 I% N& O7 ?
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就$ z8 h9 z3 B- I( k" N. m! W
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 g+ i, o; R$ _, L
6 z: |' {0 D3 R$ a |tvb now,tvbnow,bttvb簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有% _; _) W9 k9 T1 S
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
0 j( F2 s0 A2 A/ ? g以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的3 A' o Q% k6 Y/ p
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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