[健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式

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舒筋甩頸轉啊轉...他中風

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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十tvb now,tvbnow,bttvb3 N4 ]& t& l$ P
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未tvb now,tvbnow,bttvb/ c; V6 E# v- q& @: b7 `8 ]
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現公仔箱論壇# H$ W% w8 T; Y* n% |4 p; c
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。' a! E* S3 o% ~/ r$ ]8 U
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在公仔箱論壇1 ?. o2 Y4 y( U5 x- l
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。

廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵公仔箱論壇; m0 C* T; Q" R' O7 `" n2 n
硬，5.39.217.77:88984 S5 ?) B3 E7 a" y) `$ w

9 o8 {# t, u3 B6 C+ u' @2 W% a幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到6 K" o4 M0 Z/ q$ t6 B8 D
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。5.39.217.77:8898) G+ R. f* p/ R% D+ p; r  H  Y

上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部/ @% b! a+ Q- a% ?* t; O
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向5.39.217.77:88989 R1 M3 s8 Y7 n: E1 V$ e+ I/ i. u0 u; ?3 f
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
. v& P6 [7 `5 S- ?沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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  n" ?# r7 P1 |2 R* O; }( A廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四6 z* Y! K" H& z! f
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊# J% z: [  X1 q
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多+ u" v8 F* g2 K! Q2 S+ z
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩公仔箱論壇" X, R( C! j! x$ M
的動作，切忌快速大動作。tvb now,tvbnow,bttvb2 f# a& I, r8 S- F
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ T- G- a* i* D; n: v

圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 w6 ?1 Z" L
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
* S7 ?7 H4 T* b部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
: Q; v3 I0 ~# ]勢過久，脖子就會感到酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; M" m6 k+ b

$ h# w# g$ I/ S, S5.39.217.77:8898對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發! ^7 Y+ k) x4 i: o6 Q3 @; n/ Q
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三* X" l5 i1 d9 A1 G( `
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過4 T1 _' |* G# G; j* |; S
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% c6 N9 ~9 N8 g. _8 n7 e
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表公仔箱論壇+ j( ]' i; z1 i
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
' f+ V3 U8 n$ [  ?3 H! ?同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
! y, O8 F: u* L) Y( a' I, c音。但他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 l7 E; [# p2 S) X
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
4 B$ u8 X4 b6 Y0 y指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值公仔箱論壇7 P& R& j; S- ]! }* J
得鼓勵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, K$ _3 I' b" E& V

另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。

+ A0 g  K; A$ A簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液5.39.217.77:8898* e+ B: c2 X% q* h0 y. C
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
6 J* r4 u$ L5 x: o+ j) U9 B0 _像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
; Y3 \5 X( z% N: u/ R# }6 k以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
! t) m' ?3 |, B: e+ C動作，這都可讓肩頸肌疏解。5.39.217.77:8898: q3 i/ C# x/ z( n" e

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