【健康】多吃柳橙和蕃茄
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: l k; [9 r& P5.39.217.77:8898那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：tvb now,tvbnow,bttvb: g. i6 |0 p- t3 p( P2 M
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
% Y& x& a# F$ V- j. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩條煎培根，兩條香腸，tvb now,tvbnow,bttvb" [8 w8 h; Z% L% e; {
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
2 @- a) s$ ]( ]4 g. h9 y& Xtvb now,tvbnow,bttvb過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，tvb now,tvbnow,bttvb# ~: Z/ `5 u: @' R* a/ _3 F
結果出來後，5.39.217.77:88985 k( k7 ^( t" l4 [) w1 { m
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
. @. I9 Y, x% V, f可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
7 n! \& P& ^, R! x2 n當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，5.39.217.77:8898) T0 A$ v( {+ A# T) @1 ~) O5 U4 O3 H
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 ^& v- v9 f# e+ D# Y
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
; y' @6 [' m0 W9 u* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
. P5 y$ Z3 u7 Y4 [那就跟常常吃「麥當勞」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ X5 W& ?. F
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
2 R5 [ I# T) E6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。逐漸腐蝕你的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* H. B# |% ?5 Q# b
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，# R% O- q- e3 ]8 {$ F8 f& } z
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，$ S/ P/ x* ^) A4 W1 q
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，6 ?+ R4 t4 L# R5 P
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
2 A7 ?5 }# D' s/ K5.39.217.77:8898如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，tvb now,tvbnow,bttvb! r! {& L- @& n' {
因為糖份需要水份溶解，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v8 I' u" A C9 ]! G% n
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 公仔箱論壇6 h4 t* a, s- {: h3 B$ F m
我們都學過，可是你喝去的都是糖，5.39.217.77:8898, e* r ~# N& r) C1 C
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。/ s, U* n: Y3 {; { R, Y
所以啦，5.39.217.77:88985 z; `# X, b5 k
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
) p% D) y0 s0 x& D! Q* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
1 \2 Y) G+ ]2 Y" f/ O+ ?- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
* Q3 y: B: I* P2 y8 J$ E* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，1 p/ l, o! C0 g( m7 o
擔心也沒用，為了生活打拼，tvb now,tvbnow,bttvb) [4 u( J. ~: `' Z( i. c# `
哪有時間上健身房？tvb now,tvbnow,bttvb' y6 ]# r: k* t4 z1 B
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
|/ ?& u# X5 z) S( n+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb+ Y: |! O* Y. ^1 I' O
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。公仔箱論壇/ ~$ d3 m0 O( K
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：% ~* v( q. N0 P0 k1 k M/ K
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，tvb now,tvbnow,bttvb O% ?( w2 G9 r6 f" |0 o. R
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
+ Y Z; s- r/ q8 H a# T5.39.217.77:8898而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；公仔箱論壇' k: ~" ~4 u( R
壞的膽固醇減少，
2 O, Y9 q. C; a2 M* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 e) U- `! U; |$ N
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
8 ?1 b$ M: F4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
^3 |$ f" Q8 k ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
$ n/ E8 z @: t1 }5 v研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，tvb now,tvbnow,bttvb4 J4 |' g7 Z- e; }+ J
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
' o8 R, S, \4 E, {$ K- Z0 T公仔箱論壇他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，* C5 t9 N _% G3 m9 N/ h9 _: ^# N
看看有何不同，讓我們拭目以待！
/ h# ?2 o4 H- u6 S0 h【要長壽別忘蕃茄】
4 A- Z7 c& ^1 r- E: g公仔箱論壇蕃茄是義大利料理最常用的原料，
, ^, l( c6 A7 [: Z# a+ Y義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
" |; q n6 u! n0 k. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，( H) B- Y; I; L! [+ F; I
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，公仔箱論壇6 g$ i+ d2 M/ m, v
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
4 K" `7 U* s# F+ z6 U' F' I- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
. \" e+ H0 h" N& q0 \; {tvb now,tvbnow,bttvb他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，公仔箱論壇& n, b5 V. p0 A- _- k- U
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。5.39.217.77:8898# m+ M; ^6 Q6 a3 |# |* C
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，, I6 }% h" W7 p: \8 G% }2 N
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K/ _* C3 v8 m3 |( h8 N) d
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
2 e) d; G: x4 _5.39.217.77:8898其次，5.39.217.77:88987 `" g3 f3 R# M
如果您受不了新鮮的蕃茄，; F2 z9 \( i4 T6 }/ Y
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，tvb now,tvbnow,bttvb! |; K, P6 A( J1 i! q6 ^
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
6 {+ g. U ?+ D2 [2 v" z5 K最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，tvb now,tvbnow,bttvb' o8 s, \+ Q K% f5 H3 w8 k
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
0 h e$ M; X5 t! d8 B5 b# U5.39.217.77:8898因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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: g( C6 j: G4 d& R6 q& K4 e5.39.217.77:8898
, G6 P4 t% _3 H★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★5.39.217.77:88981 P% z8 I5 n% s! c
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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