【健康】多吃柳橙和蕃茄公仔箱論壇5 m6 E% x4 m/ E
$ v2 c# ~5 J3 E9 [ B公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
" M ~/ C) g- q' m0 |5.39.217.77:8898有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，tvb now,tvbnow,bttvb" p+ `9 n* j; K
兩條煎培根，兩條香腸，tvb now,tvbnow,bttvb5 V4 {0 v! ~# W- ], _
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。2 ~$ _' k0 F9 v7 Z8 ?4 G
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，公仔箱論壇/ ]6 v8 z$ ~. X
結果出來後，
# }5 K. Q- V9 @- L" F在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
1 }' I& z5 S: ]9 Y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。! n, K8 X8 G4 s$ n0 b$ p, S. _, E) r
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
) i$ e! g, {4 m5 N. e! @3 r6 ^1 d使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
6 u' p$ e# q0 S造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！tvb now,tvbnow,bttvb! K$ S; P5 X+ M4 X& h* }
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！5.39.217.77:8898. L2 f% e+ n+ o' j2 A5 g' M$ J5 V
那就跟常常吃「麥當勞」，5.39.217.77:8898+ F2 j9 q6 D+ Z" n" w: {0 q! J9 j
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, C! k P( i' Y$ {, w+ T
逐漸腐蝕你的健康。5.39.217.77:8898 k( P" _: k; q; C2 M9 @6 h
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，公仔箱論壇8 k6 _) u+ A) E& u3 d
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，$ X0 i2 ~( f4 m0 Y! M( e! n$ G
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
' {) j0 v% p3 ]% S: P如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；tvb now,tvbnow,bttvb U g0 P4 V2 g& }+ F
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，5.39.217.77:88989 a; ^2 J( E5 Y
因為糖份需要水份溶解，tvb now,tvbnow,bttvb, C4 s% h2 Q$ R% ^
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 公仔箱論壇4 c: D; P: `& w7 b) J3 K
我們都學過，可是你喝去的都是糖，tvb now,tvbnow,bttvb; H' s- D4 X0 N- _1 q3 v2 y4 r
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
; h" ?* k% d7 V# X# Z6 h+ S: m5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以啦，
( {5 @1 V6 u- t8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 ~/ q; M' v* |8 ]6 i7 \# R
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* @0 z i* [$ x8 E* a
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
' w$ C% h: v% C( ^5.39.217.77:8898讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
- S9 l- B9 _3 n% i4 M! K0 j$ ?* d擔心也沒用，為了生活打拼，
. ]# x1 ?7 f. f R" k1 etvb now,tvbnow,bttvb哪有時間上健身房？
* V& n* s' S$ o3 s8 h" V, q" h5.39.217.77:8898如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，% J( c1 d0 @0 g/ W! @8 s, n8 B% i
國外的研究發現，2 P: K- G$ {4 I; T6 }8 }- u
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。tvb now,tvbnow,bttvb0 r; c% s% F# F$ L+ B
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
: s) s: I' }( \* G6 \9 J8 n |6 [高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
. C% @0 }0 f/ i一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，tvb now,tvbnow,bttvb8 b+ m( F9 }5 T& ^. K& n
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；) [4 T8 o4 u: ^( c- o
壞的膽固醇減少，5.39.217.77:8898( Q+ W3 U" u( P6 P" c* P! l; r$ d
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
- c7 K- W4 w6 F: J- \) w: r" Rtvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，
, \' g" Q3 b. i: F) E0 X& Utvb now,tvbnow,bttvb葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，tvb now,tvbnow,bttvb! U1 l+ Z: u/ }* A
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) b9 C4 W B2 u' e
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
& i6 W9 O7 P9 C# z; k& t他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
8 D6 t4 g# f" Z5 @. k1 Q" r m5.39.217.77:8898他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
! c4 c: J7 i# p8 o, c7 C0 ztvb now,tvbnow,bttvb看看有何不同，讓我們拭目以待！4 B- D: u8 p/ D6 \- T8 e G
【要長壽別忘蕃茄】
6 h* U$ O m9 h6 s# i9 ?0 E蕃茄是義大利料理最常用的原料，
6 Z) j2 Y2 `. H2 ~* q; M9 ]義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，tvb now,tvbnow,bttvb& ^6 f$ s! O( D
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，公仔箱論壇6 c1 u8 @1 S! V! h: `5 F" h
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，5.39.217.77:88984 i g+ J$ | o. R: o/ Y* t; z
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A; Y Y7 u" x1 z* m! m" Y% X
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
% d" _1 w/ j! t$ btvb now,tvbnow,bttvb他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
5 O; A! @ X+ ~7 u5.39.217.77:8898並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
$ V# G; y3 c1 p! |2 K% B$ p0 g6 c5.39.217.77:8898那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
- N" x/ x- t6 ]) a5 ^公仔箱論壇濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果3 W3 |8 S& _8 \ I. F
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。5.39.217.77:8898+ H/ [1 D0 s: q0 f
其次，5.39.217.77:8898) I7 x+ M! c+ E. U: M
如果您受不了新鮮的蕃茄，
$ _/ x- E/ E5 H恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，+ O; h0 s" j, x- p+ s A
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
# V; ~9 {8 o( B) P; W最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
3 z/ w$ C6 q( o n5.39.217.77:8898還具有抗癌與保護心血管系統的作用，5.39.217.77:88987 _8 _1 m; P, J; R5 R. B- w( Z, h
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 5.39.217.77:8898, }0 L1 I- t. G1 O) w
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公仔箱論壇3 r' `* d% i9 d: `* u$ m
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★tvb now,tvbnow,bttvb/ y6 n" r m, f. L: W! D
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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