[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？$ W3 h. T! u+ m. ]9 ~- H
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77:8898; G2 W4 ]5 a! ^3 g" o  L3 r
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇5 q& ?" r' E% ?- K6 w6 U) ]
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。. P1 T( s# G, t3 |" X" ^

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.77:88987 s$ ~* T( ?3 Z$ s' j( a$ P: W
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：* v+ d; k' l/ s, f8 \8 ^
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。% [) _1 P) {9 [& }: ?

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇+ Y% n- S& ?  L2 l  q6 G
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4、眼淚排毒法：" L& s3 E+ W. {# [: q% l
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。5.39.217.77:8898, [: K& h6 o- v5 O2 t
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇& u3 M. E+ T/ W0 `% ]8 ^

二、排除心臟毒素5.39.217.77:8898. A+ m) m$ q9 E2 m! s, N
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( I) C1 a1 w3 q
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77:8898( Y6 w& t# T# O% Z

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。" j# c2 n% S7 R- C
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! R8 b. @1 w0 {
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4、胸悶或刺痛4 x$ F5 w4 m) V2 o* u
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b4 Z' ^* Q6 ^( P; d

吃苦可以排除心臟毒素：5.39.217.77:88983 H) Z, q  q4 G/ ^
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb4 K% T3 x$ s/ f  j: H* A! `  a
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，: R" `) X. L) F& y# c' {6 O8 z
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O) f; d; R2 Z. e; e" V. S0 J2 @
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.77:8898. X$ P: Y3 |) k; A
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇/ v. ]* W  |3 i1 g/ S$ ]

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，6 o9 k3 R4 O5 f
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。# y! @5 d, z2 D! p# R
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o$ P  R+ K6 ^% A' T! J
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.77:8898. P$ N2 O7 h' o" A2 Y* Z/ x, f, q

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( L* O- V/ `! z8 U! _( x
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; @' q/ f1 z0 P6 y9 Q
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多8 y# Y, {% L( O6 r
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。  a3 m$ p5 k. N2 h
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.77:88988 D7 X: M2 [$ d) \

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇3 t2 Q4 H0 {. D; i: v8 G

飯後走一走可加快毒素排出：: j5 J: u0 i3 p& i# E) f
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 Y' ?" X* Y
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @  z. a7 y5 D2 g  p$ ]
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( b: K5 o- j7 [* a; i/ D/ p9 [
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5 c2 ]5 |1 \# O) y
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.77:8898" O: M, F  H" A( \3 p) H% k

3、飯後走一走5.39.217.77:88983 T) x- Y. v9 _' g
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 x8 _  a8 m' M: w+ Z
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.77:88986 W" a. T; y5 ~7 B& R+ t
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* b; i5 `8 n6 ^  N) O
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.77:8898" R4 e4 y& M5 _6 y" c
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.77:88988 q! l$ o$ b, l+ L) J; _7 t" c
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* Q/ T6 q' r' s- u8 [
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) a: R& q$ K% ?2 ]# k; R; I
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇8 E3 P2 q9 |  q: l5 p+ ~
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇( A8 f0 U# ]9 P
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb  |  e/ B+ }! Y/ }, v
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb- D2 y+ w$ r5 X+ o

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇0 q8 N6 }7 N- N% L  s$ U4 o& f
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5、深呼吸  {4 Q0 x  \! a8 Q
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.77:88985 d) M0 c$ w1 Y% ^) d5 J6 V
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素公仔箱論壇5 R7 D) N7 D# Z; `  Z, D
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 d, _% f; j# Q- {, E
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n" p4 S( f  R( F

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb2 C. Q/ Z, [7 B8 P7 `
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3、下頜長痘5.39.217.77:8898: y+ @) u. X4 j" L. X4 t5 |. z
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, D/ w1 a4 U& F# u
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇) M- j1 k- R9 v

1、腎臟排毒食品8 J, m+ u2 z, z% `
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，" V) ~0 I3 r( I) s, y
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O# F/ m* K) [8 l- j- `* `

2、腎臟抗毒食品7 G' L* c8 ?! G5 \- ^
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，; D; L5 }5 I! U( N! O, H  f
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，; _. R( b* L* S( C1 \& K/ x" ~) X% y
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，' K' Z) r  O! v  x0 b4 v* _
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T( ]3 P6 \  J

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。( T1 h0 T' U) p! N" e

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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