[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！% m) E# D; U4 v4 O& M. M" I9 ^
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇/ p8 U5 q, d  l1 v
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G6 u1 B: ^) b8 A/ r$ n
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇3 u/ N* j2 D8 }7 Z8 Q$ a+ h1 Z! x
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O; M, z% P" U2 P! Y

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇! J! [$ v( T$ V; ?& l  J+ O
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，% }( W; r; f. C
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb; V6 @' R3 ~( |; e
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb6 g2 Q3 [' ^) @4 z! H2 q2 L5 C. C
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _; F$ F7 ~+ U4 P! H# _6 i
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。2 a8 {2 n! @/ f, y* |+ }6 [, W# C

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb2 |" `9 r' m4 r) H5 O
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。. q: J' C1 w8 C) t. c. v

4、眼淚排毒法：: Z, D7 j( X2 D$ R
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。% f  m, F4 i1 e8 p3 E, t
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5.39.217.77:8898$ f+ m8 h, _* r& b/ s4 j& \( S
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 g5 ^9 x( P) R. V3 v0 C: x6 h
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。8 W$ c7 q' x. f: Y9 }
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇0 ~* M* y. I6 E6 n6 X& i3 c- B
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb; w% {# O8 w3 b, }" ^/ o) m
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇  V% k- n. ]  Y( A: y# ]
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二、排除心臟毒素公仔箱論壇% ?2 I" t% j: |3 L1 L" h& h
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍7 b& ^/ e5 Z4 d9 J: l8 J" p6 ?
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77:8898; W8 U( h  y7 G7 m
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2、額頭長痘公仔箱論壇5 Y) w( Y( z0 Q' E" K
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" y0 w# {. c! [1 Y% d
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3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 p  Y# x2 ~9 M% j- q
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G7 K- y# U' m& t) e! i2 Q* s" z4 |2 k

4、胸悶或刺痛公仔箱論壇/ `; U' s) ^# v1 m  w3 v
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：" L; v; T5 [' [* c
1、吃苦排毒5.39.217.77:8898. V6 A  k8 u7 O. J9 {8 X
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 Z# N9 `8 n. Q6 M
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 w9 B) t$ C+ y, L1 e" @
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2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb! V. L% d; `; t( W; |. z
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# N; n) Y0 t9 O% m

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間5.39.217.77:8898( {3 W* u$ X: c2 U- r$ S5 K8 b; f
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：. g. x: G8 |2 u# Z; q
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。4 j3 m7 x3 l- D: C5 g4 E: A1 ^1 S# v- d
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( x7 S6 s/ ~' q4 P
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 c, W1 m3 j) o9 _. q7 `9 l2 f. `
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb: T" @) u/ a& @+ t

飯後走一走可加快毒素排出：+ W: A; B; [/ B; s# G
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇/ |+ l5 t/ s) b4 N8 k7 U
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。7 m+ B8 l4 I) s; R5 D
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2、壓脾臟排毒要穴; R0 C, l6 N% n! J2 X
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5.39.217.77:88986 m2 A2 e' j9 c8 Z
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走4 K, J$ s8 C) ]/ Q  r. d; Q
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。8 i/ v0 L3 _- n( q3 S  Z1 |* G
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?5 Z3 E) c$ R- _
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗1 n) D/ p, a9 M0 b
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。6 z: J# }3 @. u1 G
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o* v7 n! O' i+ C+ m4 H1 K+ `
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.77:8898, f! a# i$ E3 V% P
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。, o7 c) ~. N/ C3 }

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 p4 o( ~( y3 K, K
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇# @8 q* {7 h3 V, N
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.77:8898  W# B  c, o& F! v  J
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: \1 g8 Q7 v4 z9 k  U% d
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb( z5 O3 u* K) ^( p9 b
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J# T* i" Z6 f& f
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 [( Z! B+ X
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.77:88983 Z0 A" |1 i. V$ }) Q6 p3 v9 p
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素- ^( e5 k( H6 o* }6 N# |+ ~
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇& M1 E7 j3 f6 v2 ^
1、月經量少，或經期短，顏色暗" o+ T6 V7 P6 Z% S
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。3 ^  F" v7 }' M4 f. _5 N
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2、水腫5.39.217.77:8898* t& s; F7 @1 b
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q" z  B6 C( P3 ~1 K/ s
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3、下頜長痘5.39.217.77:8898# J' w9 _$ L) J% _
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j  h: s. E2 Y& \
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb& v1 A" @) z4 j5 S- \& l

1、腎臟排毒食品/ i2 ~' l* ~  l7 n. E, c
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb% E- N, Z. I, n) k; p9 a% j: ]2 E
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇: I9 e! |0 m: Z, r
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇0 j7 U- w8 B/ v8 i( k; x, @
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。9 i$ u+ \4 R1 t# h! ]$ @5 S' L4 g

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，+ @8 e$ [3 I, x2 e8 @
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5 W- l# L- m9 O0 o9 @( W
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，' H! g" H" j+ Q8 l
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇' F* `$ ?. l# ]
5.39.217.77:8898! p1 e' z$ M# J: r
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb* ]% l: [0 }  T0 [, c# M) z
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間# ?5 @6 r3 j1 u5 n' E, a
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5 d. g3 J: E; W7 V* [
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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