[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb/ Y5 L1 ]  Q; O7 M) X0 i$ R2 Y( l
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素: f+ y; V; y# n' x0 _) }
檢查肝臟是否有毒的方法：4 F  V9 y& e+ `0 p4 x% H$ ^+ @
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb* `* J- t6 X/ _7 u: K( E
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。9 E" u" ^/ j8 O4 U* N9 V
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，4 e7 s/ _. a% v& C3 p7 ~; |" r9 ]
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇$ d( P8 u% q8 l  z5 O9 F
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇0 m" s# {) U$ ~

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.77:88983 ~3 {2 X: K0 X* n8 B1 e% X
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇0 a+ H( o: H) Z  ?* D1 p

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：- |9 e$ z( G$ z) M8 ], s) V
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，5.39.217.77:8898; G" G/ T' D/ z  Y& J) F* c$ [
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。/ o3 l/ o4 a3 t( ~* @, H* X  @
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇/ {+ z/ D, Q. B6 L0 f. O: a
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77:8898; a9 X+ \$ G/ ~+ M$ D- u% q# B
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb  K( t7 H: r2 K4 s. Y

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb/ m- o% k4 h, o* h$ q- ]* H
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' F0 B% {# |6 R
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]6 ~! q) q! c. ^+ ?7 `
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。  K, W/ b9 r+ u: r8 m% ]
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb! F- x6 ?) {  r, i$ X- _# d

5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇  C' `" H$ c: }$ \9 o
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 D3 \. X; }/ B: }0 ]3 j
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素5.39.217.77:88987 w. M9 F, x. r
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 K' U. p9 r. `0 C1 Y7 R- g1 J

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。+ N8 u- ~( \/ }! Q/ S- [
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3、失眠，心悸, J3 \1 C, _+ \6 s
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。" b, C# K8 s# w; f/ |  n, g

吃苦可以排除心臟毒素：3 y" B8 U- ^8 ]9 l- }
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，# P8 A, J( N7 ]% \4 u9 F
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。$ k% n3 X$ Y  L$ j& B& ~1 G
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 {; C- _* c- p/ K
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.77:8898% ~1 _+ ?. n+ n5 W* B

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 v* e, ~4 c3 D; c
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，  Q. g8 I" w5 g7 M# E
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇6 G' E' C- ]( j* E! z" H2 {
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇2 U+ w5 F$ i% u1 e' }6 P9 W; T% j

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。7 j! P& ^! a; w, a' Z8 S' ]% |9 c
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇$ @7 E# ]3 @% W" x& {0 e, f
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，1 W; J0 g3 J+ z$ n& g! u
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。& z; W( P, [) m( n- D0 z
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走公仔箱論壇& \# Q4 s; M1 ]. V+ j6 g
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb! ]* n0 D- a% w+ ]3 \' ^
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.77:8898- ~' A- Q$ U% q7 s
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.77:8898" G) G3 M! b: A; a  i
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.77:8898' s! i. L: l" o/ A. @% L( i
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 v  `  ^) F( ^# k( d5 L
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \' ^9 U  S" p
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷5 K/ w3 Q9 \- A* t" |: d/ i2 g5 c% _
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B  F6 E) @- C" G% Q, }+ Y
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇2 g" g2 {3 _2 B/ Z# _5 J" e
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇9 U; _0 [- m! k* Y7 b
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，) a9 T4 M" w  ^, A' `! ^
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，! G! F! H$ q7 _  j$ |
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸5.39.217.77:8898: `% c' l: a7 a
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、' m) q2 P% ~! c3 K, z" @4 I1 k
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 [% P0 e& y* H' N$ v6 b, \4 p

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：6 x0 |' |! }; Z3 G' p$ F$ Y6 Y
1、月經量少，或經期短，顏色暗! V7 U( }- o( w0 y1 i
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.77:8898. a  H- T# q8 p" e( S

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb% d2 ~& g5 A. T8 |; c; `  e5 D

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。5.39.217.77:8898/ O7 ~+ L& ?1 ^# K1 T( E4 l
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb( D% D& D" C* P; c
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.77:8898) R% [0 Z  Z6 O6 k% J
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。1 K0 ?: j( n7 S5 h' M
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g% D& B, I" @. I' x$ o
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。' e( G* o# ~2 P4 m0 x2 ^; `
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 i. C% V' K% e* I- G* E
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。; d5 s( g/ x& _) I+ _
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u$ }; `3 H8 P  C& q, ?
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。! A6 |7 P; a& v& |/ |

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，* v4 L' ~% c; z# d
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇4 p2 Y" _% O. Y" y& k9 `' `7 S$ v: M

腎臟最佳排毒時間0 P# C7 z# ^8 p3 c
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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