有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
' [0 a; n* B) x: C! d: n. r公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇5 t% b" [1 e: G: D
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
3 O9 F; p& ?% v5.39.217.77:8898美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
+ ]" q( _) g( s6 l0 {% A5 A& ]這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
2 a4 M/ S6 ]1 _5 T% @1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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! L% R- r2 X! h5 F$ e# @隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，% ~$ w2 ^, `' K7 W! g$ `# W) e5 o
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
; h# f. g: x2 _/ h細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。- p* i+ a N0 p+ S
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5.39.217.77:8898" }- B% ~9 N9 H3 y3 A' |
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇, N5 @7 I/ k# h
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。$ c3 ]/ }0 M/ p4 i* {6 _
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇2 p" V. v* R; S/ v9 e
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
, d( N7 V# d0 }2 {$ P+ {公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
/ a& R6 e- f* d. Y/ l, o7 `) Wtvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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) ~9 G5 B( j% T1 M# Z公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 B/ i' D8 B9 ]' e; H5 d) v
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，& c! D' m( H8 V4 N' _" h; E
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，; D% D" i; M8 o" v$ y
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.77:88980 t$ _, Y" k% A7 `! l$ K p- f
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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' M8 X6 A# ^. k% R' r睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \* W# P3 i& M; O
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
$ s2 V9 p7 r$ F" a( w) g3 Q公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 h' u% t% q4 e/ W2 R
! c: @4 m* r" Q$ n* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5.39.217.77:88989 o! u, j& C# b& d
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
3 ~7 r# g1 s; f2 f8 h6 L8 \+ v1 J一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb) S* \- V, Z! ^) J$ T2 [3 c$ @" W
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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