1、蜂蜜
6 x$ @) B- }0 i8 U, Y5 B: b# A( C中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
% g. F- r4 ]: ^: B! v- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，9 h# |9 m% _) i/ L7 u. s
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
, e% e, ?) P) ^, k# i8 y並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; w: o3 k( Z5 R0 [- L
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，; ~$ S5 Z9 C# l$ S3 a9 O4 u
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @' m: i, m2 F2 g' q& X3 i T- {
5.39.217.77:8898 n! }* \# V- j% e, [
2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' }% [; @7 ~, c, `# w
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! R8 b9 V% R; h
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：, Z- ~. {/ Y& i& _: g. i
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
; ]: y8 H$ Y& K" N/ K* H2 L/ e5.39.217.77:8898強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
! O/ h: g! ^& A/ v) h) i! O5.39.217.77:8898葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
3 }0 ~; b" T9 q; k- V2 k# _1 a公仔箱論壇對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
9 [- K" ~2 ] p# Q! ?. R4 w; L2 i4 |公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
- a7 \- \( L4 D1 C: ?公仔箱論壇其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。tvb now,tvbnow,bttvb* r4 c: Q9 |* b
% O; T8 O6 e, w/ n3 S5.39.217.77:88983、牛奶
3 c K2 w5 n9 M$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇0 h9 G$ I: n* I- u) i: E
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
. w9 X2 f K5 J) e, D5.39.217.77:8898還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
1 v) ?( ?0 H$ E* p) A$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
! [& a6 s f3 g% |它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。5.39.217.77:88983 Y5 `9 f# `8 P1 O3 N; M
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
, E' H/ k a2 |1 W另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
s% I" | w% G. T整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
1 w* s( `) O0 r防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。5.39.217.77:88987 I# P2 E+ {4 _
7 d& x W& D5 ~4 f( L# W公仔箱論壇老中醫建議：
2 |$ W" `+ r- D) l2 e8 J1、堅持有規律的作息時間
v1 X8 J7 p6 ]0 j在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
* ^. t0 v& p+ `4 h1 j; B" g' y
' O7 Y( T: f% ?' ]& w- \2、睡前勿猛吃猛喝
% I! U9 B% x8 e6 ~2 d# A+ i在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
: z, s5 q8 N$ a! o! r" vtvb now,tvbnow,bttvb
3 \7 R% T2 \" E公仔箱論壇3、睡前遠離咖啡和尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb7 C3 {2 k$ P# I* r) [: \" u* M
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
| 
