【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】! Y6 _; f/ l9 W" K2 Q( |, I( \& S2 S
3 I% q3 V7 j& F1 ^' f
補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
, F0 L! {& ?: W7 w5 K# Q
0 I4 W/ b+ |( Y* V 葡萄全身都是寶 營養價值豐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t: f8 v9 I. J$ a6 U
5 J2 v& E& l" I3 l, S; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。
: h5 x5 X) |- s; N1 `- [$ c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* {7 d& s( x' j4 M9 P9 d
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。5.39.217.77:88986 S) w. U/ i, D
) w' k! |- q+ B. ?' ~& [; E: j# x2 P9 \公仔箱論壇 葡萄含維生素B12 補血好幫手
6 Y2 x3 Q1 U$ z# X, M1 x* M
+ B' I* L1 _9 @% Q. O( l公仔箱論壇 葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。5.39.217.77:8898! S& C% B. r. u3 F' E& u2 S" K
. F6 e" r! W o3 a) j公仔箱論壇 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃
# h/ Y% m- @# Mtvb now,tvbnow,bttvb
" R4 A3 F& {% k4 P8 l# R; R5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。
* t/ W: v6 @$ w6 |) d1 C; l8 T: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t4 |( i. ~9 e8 c2 } 補血果汁：番茄葡萄汁
& X" ?+ K3 y9 i9 U1 e 5.39.217.77:88983 T1 Y3 @+ h& W% a% J3 E: a
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。
4 \5 x3 M" D- [4 i- _tvb now,tvbnow,bttvb
9 ^$ u6 ^9 J/ B* j$ R6 O 做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 