1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
C5 e6 \4 K: R; j! E2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 公仔箱論壇& W* @/ G0 q1 i7 k
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 tvb now,tvbnow,bttvb6 D. v" K6 y% j$ N
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
: m. l* x. e( R5 s& }2 d5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: d5 r4 n" _8 S" k6 F. w7 E( Q6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
d8 D, L3 k" u/ p5.39.217.77:88987...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 公仔箱論壇+ X {9 z A9 _2 z" Z9 |5 `5 q
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 公仔箱論壇0 k w' I" w$ c4 i/ Q- S0 Z
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 5.39.217.77:8898" P* i% N. k$ @, L: x2 U
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病
8 R8 I% a5 e, M0 D4 ^7 \) q5.39.217.77:889811..剛出爐的麵包不宜馬上食用 tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 Y6 x! ?( h/ i8 ^3 R
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 6 i7 P" {5 g: @7 i
13..天天喝水八大杯
! Q+ N/ Z1 P6 w6 j( ~. {( ~, t: U14..每天十杯水.膀胱癌不會來 2 O1 j a3 d* i; l) ]' d# U. b
15..白天多喝水.晚上少喝水
" d4 x/ n c7 z& {, F2 D6 V5.39.217.77:889816..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb1 o ?9 y- y6 c4 ?' r
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 公仔箱論壇' a5 b) H. d' L
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
- N+ b9 N( f! T, {# `$ v, ?- q5.39.217.77:889819..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 R7 C8 k! b; I6 y20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ n) L. y# A" z7 N5.39.217.77:889821..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
: y' C: L+ }: g, I# a! @7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 tvb now,tvbnow,bttvb* ?- A6 M( }1 j) G6 \
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- E) Q' s# T' i, otvb now,tvbnow,bttvb24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 5.39.217.77:88986 V+ Q. d! \- V+ X( z, r) J/ }
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) Y, z# ^5 H4 m# S* }) a26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 公仔箱論壇$ K$ E/ ?/ V1 \% i% \& }
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# I- [* K' ~9 ~' N
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
2 w. |' j& ?/ |5.39.217.77:889829..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; T9 c2 }2 j2 N
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
9 @1 p, I# T- s9 i2 r. K( |tvb now,tvbnow,bttvb31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 m* {6 e* i* u/ G7 P0 [( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 ' G' f* g. `/ J
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 5.39.217.77:8898* }" u, N& s* o; _" C) S5 {3 l
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb) Y" w9 _: G' L
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 5.39.217.77:8898& U: [9 c5 J: L7 a' G
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 tvb now,tvbnow,bttvb( l9 Y; P& ^* g+ }0 ?9 l7 |
37..不抽煙.拒吸二手煙 tvb now,tvbnow,bttvb7 S6 q/ d4 O: N* ^+ {0 C7 q' m
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒
: C4 ~# A! f+ B$ v- E3 u% V公仔箱論壇39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. n* A2 i. b Ptvb now,tvbnow,bttvb40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 5.39.217.77:88982 `" y1 C$ X+ X: p- o( L6 O! p
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 tvb now,tvbnow,bttvb/ c) p1 o6 s( c, {) |3 H& @3 E# U
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 # L) Z2 W% j3 K& I
43..維持理想體重.不過胖 tvb now,tvbnow,bttvb& |# C% c0 Y1 c
44..保持規律的生活與運動 ' M8 O% b* _+ o6 ^
45..保持輕鬆愉快的心情
% a) g" ]" ]. K6 K3 \4 E U6 K; O46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。 |
發表於 2007-9-29 07:27 PM
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