1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇: w9 \9 v6 a6 G4 C7 b7 A
t1 B) g1 D3 ^$ e5 @0 L公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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1 Y) Z% r* p- _. V強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
- R) z- }3 F V/ i6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }, x4 T# u. q9 y5 A" W一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb; ?' m0 w+ F+ l2 h9 y
0 e% s$ K+ m+ Z7 @4 d& X6 j1 \# Y5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
( q) T4 w1 R; v1 m+ |& l" F; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\6 G5 g8 l' H ^$ B9 ltvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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( H8 D' J" F4 I% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
8 g$ L; \& W3 C2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 j' r3 q0 J; b% k/ x. k2 V
7、大笑─1.7歲。
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8 I* \* W2 s+ n- f* ~5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。8 K8 f) L9 X) W/ C; c) Q G. L
6 g: m6 C/ M* X0 R6 K5 C8、上課─2.5歲。公仔箱論壇2 p* F4 ^# ?# A4 ?- n
( x+ Z& E( G: S$ otvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( @# ]1 U) y1 c3 x6 ~
$ g$ C8 q+ L+ J5 ^6 y* N0 \' Z P1 X9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:88980 }) \# a! p8 W1 J( p% S
# J# ?+ w9 l: N( E4 V5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ t6 M0 e5 j3 f
6 j, O4 p( `4 f; y9 }: P# ctvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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$ O! M- V& p7 w" H5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb5 @! k& F3 Q! k5 u" N2 g$ o3 ?+ O
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898" ]: T5 ]. x6 t, B% [! j6 o
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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* W1 U0 S6 c0 a7 x5 ]8 V; Y3 o/ n15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。4 L0 H2 `. ~* _5 e, {, n, ~. ]
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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