1、吃早餐─可以年輕1.1歲。& |$ B( ^" M6 [+ R1 R ]
/ `# d) K$ @% S9 A8 H* y* p公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
7 o" z% D9 @1 E! I1 t: x! n公仔箱論壇公仔箱論壇5 n, T# z$ T: O F `; y; v
2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:8898. G# }( Q6 ^% ]9 @6 b
/ t2 ?6 v9 }2 Z: U公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
2 {% Z& v1 k9 D4 N. D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* {, ~5 y" t' q
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! h/ U1 c3 c+ \7 ]) t5 O9 i d7 O
0 |) g# @ B" {& b/ r+ p4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 |4 o# t" Y: n+ c1 P5 |/ e% Y! z5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
1 C$ Q' p. J: |3 ~. h6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X! n! j. H/ f& Z小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
% A; @" G# H3 b; F6 V6 s+ V6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t* O( l. m$ y& i ttvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。1 j. J$ @; ~7 M- ^
/ L L% i# v$ \0 C交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W9 Y9 Y) W) z* I7 m3 _
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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+ v* ? _7 ^3 t$ E6 q, c8 i學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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* }: B C- p/ a# x/ _. t: [5.39.217.77:8898這是一項不錯的健身運動。
- [% {& a' H6 n9 qtvb now,tvbnow,bttvb
( s2 b& ?' B) `3 T: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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2 I9 Y5 \; A$ N1 v! {6 h4 rtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 n9 s* V- f) G
" ]! o6 C3 J) ?( ttvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb, Z v+ x$ G( w- [! }4 L
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。2 k) r1 S- r; Q# m" m- S' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 t, u3 ^( F8 K5 T3 o
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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) ^; S! I: D$ a) V& e% D13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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. ^" o4 i0 d3 J7 ^% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ C) m, o2 {/ m/ |3 C4 s8 P& k5 H3 |
1 N) s7 l/ Y- j# E2 b5 u5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。# `9 Q% m) a* ~6 y5 o
. i6 L2 G# T9 z* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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& |( M8 Z4 f V) Y; f15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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. C% H6 o5 M% M$ R( C預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 ?! S! B6 k/ |' n* R, I5 J0 r" ^+ y
+ a% {% V+ [. k8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n. G! F3 `9 H8 v
: J2 w5 u9 h; s% Qtvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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