1、吃早餐─可以年輕1.1歲。" @* k/ k* d- q( y( O4 y, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 M" R% Y' l, ]2 p4 h% a0 o
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y! M X# v5 L
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
8 Q6 ~: A; n7 J- i. l8 Y公仔箱論壇5.39.217.77:8898% R7 ?# F' A, O8 l
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇8 l/ w& c" S4 C9 h B
2 t' K- J( s) |" S/ m公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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( \2 R: h9 T! l# ytvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。+ w8 M5 a/ Z' H" r
: c. z p9 Q0 j9 g! ?4 D, g* Stvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 S( s( a$ c, ^+ s: V* J' r! D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% Z6 C' L* S% L C' N+ a
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇, R4 e1 z, M5 A. n0 r t Q' d7 m
: t y# R& v1 l# F! y3 W; x! Jtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。% `6 h: ?" ]0 i6 N, l" c2 B: ^* D
! {+ x( A' e6 d6、交朋友─年輕2歲。
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, H$ Y/ ]; S3 Y4 X: [( F, v9 e, t, J5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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% L' e. ?% M+ o! B2 t" s7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
4 p3 H ~" A' s' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H" T2 S( o; g6 Z4 g9 {# K9 [ k& Rtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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' I$ A8 ?7 s9 I+ F# Y9 U. v8 n學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t" t* X: N1 O3 W+ [/ a
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 _+ x6 W- t" y( n
- b- r/ \& C T" c: x這是一項不錯的健身運動。
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* t- N7 G. n9 K% c9 r- X10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ I; h7 ?+ n9 l/ Z
8 K* @; l* \$ n+ x6 k* m% _, o應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:88987 ^& o M( ]7 L! e/ q3 X$ ~. v
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p& v$ r7 E6 M8 @
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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% o8 P# I4 m; p3 k1 Xtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇3 _8 p6 z+ f2 L8 g
: G, T% E* c! p% X1 t) U, ~公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
O# D% p% k$ p& I0 ~4 j, K3 V0 e9 q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& b2 w* a% c& Y2 h: l( M: {
14、運動─年輕6.4歲。1 K, H1 o- G, f: W" }' W
/ \$ k. U$ M& [ k8 ?公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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! i! q8 B) ?7 X7 J5 L1 ?15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
5 B( d2 `. |$ y& | O/ h5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 t& i/ Y! w$ g2 s; O. N- y# N* u3 P
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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+ b2 ^ ^) M9 s6 m# v公仔箱論壇6 x" ]2 U" g+ I1 U$ P c( g6 m2 S
& ?4 G* V% X8 h% f @7 n; T, F& M! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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