1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
- u, G& l. K9 }. Y/ e公仔箱論壇
3 f, X1 [& I! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。! s) ~2 q4 z5 P4 |# b
tvb now,tvbnow,bttvb0 B* h2 _& G6 @; X
2、養狗─可以年輕1歲。
* G! B9 G H/ c4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) r1 w) a2 n# y0 Z0 Q( C
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
; ~3 ]* T1 ?* ]' [6 d! Y
- B/ @; M( a0 \$ M$ R5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @9 {- ]! M9 s& E, Q" E) T4 e N
公仔箱論壇! ?% P U' b& k$ F' v% Y/ z+ I! Q q1 V
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
; P! W0 {- N+ G9 F3 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. p+ N# B9 K# E) g \! |. ^
4、舉重─年輕1.7歲。
: M% A/ c; F1 ?- `7 F: O! D公仔箱論壇
: b" U' q# Q9 L& e5.39.217.77:8898一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
/ J$ ]7 K. h6 B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& q2 |+ \ M n5 y! h
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
$ U2 l d9 _( k7 b$ ?% v& R) G- k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- D- w2 W. U' _0 \( Z0 T# a' B
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
6 W! j" b5 Y, g. n2 L, N. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% Z1 W1 Y: x# Y- L2 g. F S, t
6、交朋友─年輕2歲。
F4 M$ A( D# g8 I; ~4 }' Q3 x" S/ q. ]5 w& o; I0 U! T! Y/ _6 B2 m
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
" V+ A7 D. S# n5.39.217.77:8898
% B' y; V3 |' I5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇. l5 _% s) e& Q- |; y
0 o6 b7 x6 k3 ], Q2 G' N6 l8 L& |
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
/ d2 z* p$ }9 f" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u( w6 U- M) r8 c5 N. {+ d! q8、上課─2.5歲。5.39.217.77:8898' \2 m6 y" R# c
[- F0 L9 H }1 g. G
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
. X b$ }, o b: \tvb now,tvbnow,bttvb" U5 L* ]! ?" ~. |
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j3 V/ G8 i. k, l+ r9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) D) ?9 w3 z/ I! E
這是一項不錯的健身運動。
; [3 n- Q6 d: D6 d( Utvb now,tvbnow,bttvb1 K! V Y- [9 G w, |
10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb- u4 R! o0 }. U
/ ^2 m: ], T- Z) `
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇' M- u1 G5 l6 c4 ` C
0 `" `6 `; a# F. r! Z' k, T; r5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W3 G+ [6 @, U* N7 s# f- S) M: F
6 K3 |7 N: V' l9 j4 G
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
3 `0 m/ H: d1 E8 U. U. R' k# _
0 S7 f; j! r, i0 e% h' L6 J食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb: x1 q2 W( c1 J; D& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 k; v/ _, g; a
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
4 e5 ~# j M- b" E/ V# \( o& B/ t* H) Q# e4 D( P( ~' b
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
/ z M% A" Y# k) D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q6 ?9 A% g' q1 W `5 S$ l9 \# v
14、運動─年輕6.4歲。
5 n* s5 {/ Z5 v9 _9 N+ K7 p- jtvb now,tvbnow,bttvb9 c" Q/ r( z3 c2 q
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
3 k$ b" L4 f! h% t- `, _" z
1 b4 `* ?8 c d' w/ K' y( @" m7 z公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇+ v4 n* o. K0 g, X; }1 j
; Y6 ~! P, Q, f6 F2 \1 K, j% c
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
3 Z- `2 Y0 i: e3 X1 V. O0 L, }/ P
, G- `* w1 ]( i4 ~4 k( s5.39.217.77:8898 \/ Y; x/ U2 W
9 |$ F- d& U7 O
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
