1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
8 K5 F! [8 z+ x x# h9 G) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U% |/ y+ t y$ d! f5.39.217.77:8898主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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1 H9 c$ y3 K5 z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 j) e* b% p' R
: s. z' z) Q, ?公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
. c( d9 ^7 V4 A- t& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 v D3 p( p9 Q. j1 |2 x$ @4 \
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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9 K+ d0 y; u0 B) l優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) R; p; F0 L1 t5 w
/ I" J; d: R% M* m6 R- i. c公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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) ]9 Z6 W% y5 Y. Ptvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇6 C+ w5 [( @# K9 j
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ @' c' }3 j; B0 J3 |/ `2 Q
3 B/ S. ^& O- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。. e9 K% P8 Z4 G" c3 k, T! ?1 L
% {* x3 U8 k) J# t7 ?. \8 R4 `* g" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:88981 N0 A7 r4 N. K. g% C
2 B n+ ^ h6 C. J$ B5.39.217.77:88988、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ n1 k! \" y9 u" G# M+ i* {
6 q; f5 W+ @( Q. \公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇4 i3 v, y/ H Y* o: Z+ { u: A6 c1 n
; X! \+ u. f# ^$ m這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇% z9 `, ~! \. s: M7 @5 S; R
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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" i, D: b9 R1 Z) I' j11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇* E* V# N! m* G3 M$ C
, r$ e6 j9 f$ Q+ v& I5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:88989 ~8 M9 h7 R7 K6 k! ^* j
* l! N. {3 i& ~* f公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
; [: L) a6 ^1 {6 a! n W0 x" f5.39.217.77:8898公仔箱論壇 J4 q3 c- s8 ?+ C& `$ J% v" v1 m
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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0 g, Q2 J2 ?, U6 v a研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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0 Q' Q* r+ p+ G9 O M+ Z; ~* [公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
0 w! ~+ _% c' P5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i4 Z& e# Y+ c. B5 A+ U. Z
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 H# f( U9 h2 K" s7 E
5 Z5 U9 j' g3 q# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
- n) l3 a; ?" Y$ g- J2 k+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N. f/ h( B5 N; u2 Dtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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