1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' z/ V( C' o$ O1 I1 q5 x% y主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇8 a3 _2 e: h* _( e" ` ^
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2、養狗─可以年輕1歲。
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! Y, `/ W6 B) ]% Z強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。( c4 h* N0 ^+ @ d
8 ]; c- ~5 M ~/ q1 M8 M4 M優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。" F# f. T: s4 L
# N5 t, a. x) K6 W( P) \0 x# U4、舉重─年輕1.7歲。
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% I' b' i$ Y3 J9 @# k$ R5.39.217.77:8898一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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' m. h: z4 N! m# D; m5 A' M" E5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇, g: z3 T* ?( m+ ]3 i* J S7 J- d+ d ~ y
3 v* U# Q7 `& z1 T5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。' e2 j1 y _8 @/ k/ W
4 Y0 k' \6 y# F( \! c# V* Ltvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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* N6 ~/ ]6 j" \8 ^9 i2 R2 u# jtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。# f+ q: ~/ Z# Y( B
1 D1 T! k% e2 R9 z& j+ ltvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
) V9 y! Y! B# l7 x; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ y2 t- J* _- W/ s
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。" E/ H g( K5 @* B4 @3 ?
7 O8 H! ?0 z! w) W( h8 n公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb" ?" o3 [) V5 {' S
3 i, S$ O2 A$ _, F' Q+ l: }公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。# I# e8 g I3 P7 r( ?
, k% O8 a- Q4 D6 X9 A( t10、充足睡眠─年輕3歲。
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1 W- j) l- S V$ Ptvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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1 ~0 z0 O' w4 d" \' x# g, |食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 _% C) f+ E/ z T1 X
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898! [ A& Q8 [ |9 X
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q& f5 ~) v& _! Q) B$ s# F
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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7 |9 v/ u+ e2 A" J9 e$ Z+ X0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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