健康膳食十則公仔箱論壇2 G# i2 x' u, |( T
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1.每人每天一瓶奶。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ h$ t) `& P9 p+ w
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2.每人每天一只蛋。
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* e+ }$ C5 X* C6 Q, q8 f 3.每周餐桌上至少有一頓海魚。tvb now,tvbnow,bttvb2 L! W$ _, O6 d
0 [' l0 c' B6 Q# K! D公仔箱論壇 4.增加豆與豆制品攝入量。3 N5 ^0 y$ j- k! [$ |1 s6 f9 q7 `
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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8.淡些，淡些，再淡些。
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9.控制高糖、高脂飲食。1 {4 O8 y1 x2 j+ j& ?) I
" |/ |' I* O4 }1 U6 F5.39.217.77:8898 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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