[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則$ F4 ]1 u; h: {$ G

  l% o6 T1 r3 [0 B+ {  K+ J/ l5.39.217.77:8898　　1.每人每天一瓶奶。& |+ h- w/ }$ D# f/ S$ Q

9 M: Y1 }) q+ O公仔箱論壇　　2.每人每天一只蛋。
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" d7 ?4 S4 N% J% \6 f" G5.39.217.77:8898　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& c1 z1 \) K: Q6 w

- T8 U% e* p7 Z" @( b2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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) |, w- r& H2 e7 N- p) T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
) h  H5 ]0 k2 J' S  H. V8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# o/ v/ C; V. a0 y7 b4 S4 j
　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。5.39.217.77:88988 E8 x# ?3 i* J

2 v1 s3 u! t# p# a9 a, j$ X　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。tvb now,tvbnow,bttvb. B3 n! T8 K+ l& G; ]5 q) `

' [/ n+ |0 q" C2 ^1 ^5.39.217.77:8898　　8.淡些，淡些，再淡些。
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& P" e. x$ _2 C; A* ?　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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