[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 [( h0 ^3 c+ M7 Z

* f4 s! B" {0 b5 @　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C1 g1 H9 H/ J8 O7 Y2 {( B
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。5.39.217.77:88987 E  D2 B- a. W0 b1 {: f/ T
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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/ R8 d7 V$ q5 V; s* Itvb now,tvbnow,bttvb　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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' w. L/ T( x' v1 u8 |　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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