透過腳踏慢運動改善糖尿病公仔箱論壇+ S' P* N, K# Y9 P8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n: ?# y1 x: T: y2 V) w' H
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
" O k9 X# O: x& l: ]2 a0 L5 S+ q! h8 r( o9 y2 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 B" w7 L: b4 l
6 f! M$ r' K5 O2 {* w
4 W3 {; {* B" L( P) j這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳
: @( E# ^" b4 e1 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# o4 G& }2 \$ u/ A7 a
葡萄糖在細胞內被分解公仔箱論壇* g ?% G6 F+ ~) c" S ?
( z7 ]7 F9 O v i% ~
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。
6 s$ Z$ f/ c1 S3 t* {公仔箱論壇公仔箱論壇 h7 N2 }! \! I1 Q
慢跑也能有效改善高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z1 X7 V( S% J
5.39.217.77:88985 ^" `$ @) |3 R# K; ]" J' g& K
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。% }6 C# F9 E% H
' h7 u5 n3 v- I @! R; Htvb now,tvbnow,bttvb即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
2 V- @+ r- @$ |& `# S5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G' G9 x( C% V# k. ^9 ?1 X0 A/ G公仔箱論壇*透過慢跑降高血壓 *公仔箱論壇, {" ?% y' L: t( j. x
9 |5 z3 ]) W2 o$ I% u公仔箱論壇請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。
3 Z4 h$ O: A4 u [! H1 ?5.39.217.77:8898 |
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
