(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' F. |0 p+ f. T公仔箱論壇較容易引起抽筋。+ |- A/ l, J( Z' R
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
7 V. i/ Z0 i9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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% U2 L: L J+ H6 N d9 mtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳; v7 y7 c! ^" x1 o1 @: S/ R s9 k
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb* M, X! j! ~1 U8 J' u$ s$ N( ?* U: W0 R
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- O: p# Y$ u1 p* Ftvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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/ {9 M L b; n! G+ y ?tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
: z9 O4 Z+ x: F* o( B9 z8 D! H/ l尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 G% p: W+ B7 i
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意- T3 C9 e% D( n5 s' G8 U; h
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 U5 W. M% s1 C4 `. Q) |公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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