(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
0 P+ A8 {* \$ ^ M6 ~$ d5 T, U- r較容易引起抽筋。% u1 x/ c' k. f6 b+ O6 c8 [
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 ^4 B! b- P: f E) I2 _展運動。
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0 D9 g$ l+ ^" z* f# Y. z5 {tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& ]/ X0 A/ q) j" _9 j C有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77:88981 y6 y$ i6 x6 m( S" {1 f. V
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
( |2 [$ m: Z! p尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. R$ a% d. k& c' E4 ^" U3 @; z) J揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 y' `4 P) f3 A' Q) dtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; R |# {* R$ @/ i% M3 @; o. y' p
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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