人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
2 w9 u5 W. r# U% S6 C8 Ttvb now,tvbnow,bttvb壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，
1 ^/ b. A. [: J4 j$ E; c* W' v特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，公仔箱論壇8 @- p8 F/ O2 L
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，
! C" `# |: i& H% A' L# etvb now,tvbnow,bttvb越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；tvb now,tvbnow,bttvb; g9 N+ M( _/ R# w( R- B3 c& j8 a
越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
! C* G( }+ E3 r! U0 K公仔箱論壇我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。
' J, u2 N$ r3 C: o* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，
7 f, K' i0 I$ u% R9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 ~; x. v4 {7 c
那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb1 O0 {# L: Y3 ?; p. `' Z; I) G
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
5 h8 n! v- D' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M8 C. T/ K$ C, j( Y& m& v& @
總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，5.39.217.77:8898% \4 N! O5 ?7 r% z% K- d( I
8 c: A' K6 J# P( k1 m在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
* Q$ x- @- R% F6 {9 g! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：
}" ^5 y9 @/ p+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「理查親親！我愛你。貓咪。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b' i, N* v4 e2 o4 Z
費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，
: [& s- p9 q0 A5 f( U9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
' `1 \! w6 r7 z/ X( _! U$ d7 c) l公仔箱論壇他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，5.39.217.77:8898/ B. s4 g! t+ q" j* }
所以刮掉一隻鉛筆的字來用。: R0 ]: n8 a4 Z, _) w
第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，
2 M1 V7 c7 `9 c* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z9 l: A1 ?3 V' S* Q4 |% n2 W y
一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？公仔箱論壇4 U* p b+ D& |! ]! {7 S$ I- @0 Q
你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：5.39.217.77:8898& R; f6 V5 w. t3 j
「你管別人什麼想。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b' a9 j- ^& l: }6 Z
) P: d' I/ N, f) u( {7 z$ M& p公仔箱論壇這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，
9 c7 L$ m6 h4 h# u: Z4 e' J9 P4 }5 W記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，tvb now,tvbnow,bttvb+ ~8 ~1 |9 N d6 V9 W) N4 h
就用「你管別人怎麼想」當書名。: w% D0 V j7 e4 w7 }, ~: f
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；
9 t" F9 A( P7 O5.39.217.77:8898在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，公仔箱論壇) q3 d# B9 \# X9 c
7 h& J: P7 |( E, U$ v& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。3 V; @, v5 T/ V: c3 N# r
這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。
* M3 Y2 F* y- E$ d8 j6 O3 K8 }- g5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y: t+ z* j! g9 H4 k) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。5.39.217.77:8898( q8 [+ l' f* l* M7 I" y& Z
) }2 J; L& J, x) O% K' l9 ^9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
) [6 W8 E- v/ t8 D! D7 c5.39.217.77:8898總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。3 ^. ?- T; n# r
* @! C' z; y7 _) D {這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，
6 i ^- ?' I# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然連他的創意和主動性都會喪失。
4 d9 `! k1 |9 @# W公仔箱論壇這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：tvb now,tvbnow,bttvb7 d$ [5 v* j8 p- f, F
「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」$ D- e" Y) X W K6 b
3 ?. u9 K0 Y+ E* K6 [tvb now,tvbnow,bttvb次數多了，就會養成張首張尾的習慣。
& r& x- n F4 F" B7 _公仔箱論壇尤其在日常言行上，稍不恰當，
4 O1 C/ T. E! w& `$ y, Y, [3 Ctvb now,tvbnow,bttvb就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，
+ Y5 }; u. q* p2 g, k. U6 d卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o. r, ^$ ]4 N3 {* B) v" `: f% v0 w
要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，
& O$ y, g! B4 y+ f' q而造成屈辱。
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4 }# N& w$ H4 ?tvb now,tvbnow,bttvb有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，公仔箱論壇) e! l0 r) I x
就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」
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! _6 r m, S; L( n7 }' P2 O這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
3 o! m5 c' T. D" ]/ H& v- A5.39.217.77:8898但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。
# m4 E0 C3 D. O0 a另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，
/ r$ I8 O) s+ G在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。5.39.217.77:8898. W% ^4 @& f1 Z' _! `1 {/ S
% a' F+ q3 j {0 K& R, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，公仔箱論壇" Y# B! d8 m0 y9 x
尤其在家人面前說話，如頭更是打結。
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) M0 |) C5 P/ e; p% k+ Q他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
7 K: e% a" h$ U4 p) t2 w3 S所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。5.39.217.77:8898- I& M' j& }/ z
現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。: Z* B- h6 R7 N! M* m, z2 L
- v$ A7 g/ u) P! w1 f上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」4 C# W( ?6 U$ [# P; R2 V
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ Z! }* w/ ^: p2 E* ]
+ H+ H' ]2 v* L/ A5 M- G「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" ]* m; H, F* q' v7 A0 }
8 u$ W2 |* D$ R我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，
' f) W( Z' }! q8 q3 D8 G6 s5 g0 J毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，5.39.217.77:8898/ B! ~+ @1 ?3 h- ]- @
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然後培養一些你在業務工作上的優點，
" N6 b6 [& [# _' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。
6 _. t% s6 g; G, ]% _. E5.39.217.77:8898讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，# I% o. ? ], I8 B3 }) B
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化缺點為助力。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n: S7 J5 E' q/ _4 K
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：公仔箱論壇4 ^' W4 q& F8 x! g
他不再介意別人對他的看法。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 x% D! N, z7 w
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他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。公仔箱論壇$ l1 x `9 F4 ^# c/ H
2 [9 x% x* L) O; Gtvb now,tvbnow,bttvb他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 ]/ R, W p3 W
經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 d: g. F4 W( {! [0 ^1 i
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。5.39.217.77:88988 ^+ w4 q) G/ |
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' h" k6 P3 g/ }5 Btvb now,tvbnow,bttvb反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，" ^' g/ A5 z) N7 K
卻反而減輕其症狀。公仔箱論壇6 `! @1 K5 c5 U! S# \
5 g% {9 S7 o- A" g由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。
" i K- D$ M! {9 U1 ?3 O公仔箱論壇
9 F+ C0 h7 p/ q& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。: n) M6 l; S: \8 F
我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，
9 ]2 G2 V6 P5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不能因錯誤而羞辱他。公仔箱論壇' z* v- J5 H( k/ f
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我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，5.39.217.77:88988 K2 b2 N1 w' v+ g! i- }4 c. A/ s
不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，
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- Y3 c$ Y2 t! O4 m5.39.217.77:8898更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。
, w) ]8 j# g' H6 J+ v& w/ D' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
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但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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