[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，公仔箱論壇( m8 o1 e, f! h8 ~5 @# e9 s! b) r
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# @( ~! C) L# O8 m4 P8 w7 g

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 S, X) \+ B+ d! W' X* c8 @
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 O! W  v8 L

[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。tvb now,tvbnow,bttvb* k' W  W/ B. S6 `1 S% \- B

[方法]公仔箱論壇% M/ r( a. n: C  }  G- n  Y6 M, C* J
直刺1～1.5寸。可灸。

2.血海
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。4 o9 q6 P) {) v3 I0 o3 {
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ I( s" c; Y& }- f
可直刺0.8～1.5寸，可灸。

3.合谷公仔箱論壇% |" C% x, }; U" M: M
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]6 V0 |: O+ x
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。* Q: y$ }2 J8 t3 J! c2 [. p6 f) H
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[功能]7 ?$ {0 I0 g* B1 x1 X
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。: A( |! J4 K0 f/ Q
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4.曲池
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb' P, ?+ {. m' u  q0 u2 d# r
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb  `) o$ ]4 U4 d. j3 Y
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。# A+ m/ M7 {7 M: r* j7 g

[功能]5.39.217.77:8898! v- ^3 L! e. }. T, F
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。7 g  H( j- D% e; @7 I/ c5 ~
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、' i7 h5 e1 ~8 e4 ~0 A( }/ f
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。8 v1 G5 ?  ?9 A8 b
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

[方法]5.39.217.77:8898; |! a# K! I) w) N- A
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，, l; _5 P+ P' j  L
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
方法：tvb now,tvbnow,bttvb& b$ {8 B. i3 R$ \6 }  Y/ v) k9 r, K
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，5.39.217.77:88987 j6 n1 w5 C) {1 i
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 `- h: [9 C% |" `
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。1 f: I$ f, I# K0 t+ N
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注意事項：5.39.217.77:8898* W1 \5 `/ x6 L5 j
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;  ?1 z& ?3 P0 T  n
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.77:8898# C1 @2 l2 W. B2 q; }
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z0 ]% _2 M' u' t- t2 D6 W8 x
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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